Ciri Ciri Stres Yang Jarang Disadari

Gejala atau ciri - ciri stres memang kadang sulit disadari karena bisa muncul dengan berbagai bentuk yang mungkin tidak langsung tampak seperti tanda stres. Berikut adalah beberapa ciri stres yang jarang disadari: 1. Mudah Lupa atau Sulit Berkonsentrasi Stres dapat memengaruhi daya ingat dan konsentrasi karena otak lebih fokus pada respons "fight or flight." Ini membuat kita mudah melupakan hal-hal sepele atau sulit fokus pada tugas - tugas sederhana. 2. Perubahan Pola Tidur Susah tidur, sering terbangun di malam hari, atau tidur lebih lama dari biasanya bisa jadi indikasi stres. Tubuh sulit untuk rileks karena stres mengganggu siklus tidur. 3. Masalah Pencernaan Stres sering kali menyerang saluran pencernaan. Gangguan seperti perut kembung, mual, sembelit, atau diare bisa muncul akibat stres karena sistem pencernaan dipengaruhi oleh kondisi mental. 4. Merasa Letih Meski Sudah Tidur Cukup Kelelahan yang tidak wajar atau terus-menerus bisa menunjukkan bahwa tubuh sedang berjuang menghadapi stres. Meskipun tidur cukup, energi bisa cepat terkuras karena pikiran terus aktif. 5. Pola Makan Berubah Stres bisa membuat nafsu makan menurun atau, sebaliknya, meningkatkan keinginan untuk makan. Mengonsumsi makanan secara berlebihan atau justru kehilangan nafsu makan sering kali merupakan reaksi tubuh terhadap stres. 6. Mengalami Nyeri Otot atau Tegang di Tubuh Tubuh sering menegang ketika kita stres, terutama di area leher, punggung, dan bahu. Tegangnya otot bisa terjadi tanpa disadari dan merupakan salah satu tanda bahwa tubuh sedang dalam mode siaga. 7. Gampang Emosi atau Mudah Tersinggung Perasaan mudah marah, kesal, atau bahkan menangis tanpa alasan jelas bisa muncul akibat stres. Emosi menjadi lebih sulit dikendalikan, dan ini kadang sulit kita sadari sebagai efek stres. 8. Sering Pilek atau Mudah Sakit Stres kronis dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, membuat kita lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit seperti pilek atau flu. Jika Anda merasa sering sakit, bisa jadi itu adalah tanda stres. 9. Kebiasaan Baru yang Tidak Disadari Munculnya kebiasaan seperti menggigit kuku, menggaruk kulit, atau mengetukkan jari tanpa sadar juga bisa jadi tanda tubuh sedang menghadapi stres dan mencari cara untuk mengeluarkan energi tersebut. 10. Suka Menunda atau Kehilangan Motivasi Kehilangan motivasi untuk melakukan tugas yang biasanya menarik atau sering menunda-nunda pekerjaan bisa jadi indikasi stres. Otak mungkin mengalami "overload" sehingga sulit fokus dan malas mengerjakan tugas. 11. Sulit Mengambil Keputusan Stres dapat mempersulit proses pengambilan keputusan, bahkan dalam hal-hal sederhana. Rasa ragu dan takut salah bisa meningkat karena otak dipenuhi dengan kekhawatiran. Menyadari ciri-ciri ini bisa membantu kita mengambil langkah untuk meredakan stres, seperti dengan berolahraga, meditasi, atau berbicara dengan orang yang dipercaya.   Jakarta, 25 Oktober 2024

Langkah Cerdas Finansial yang Bisa Kamu Mulai dari Sekarang

Mengatur keuangan pribadi adalah hal penting untuk menjaga kestabilan finansial jangka panjang. Berikut adalah langkah - langkah yang bisa Anda mulai dari sekarang untuk mencapai kebebasan finansial dan memaksimalkan aset yang dimiliki: 1. Buat Anggaran Bulanan yang Realistis Langkah pertama dalam manajemen keuangan adalah membuat anggaran. Catat semua pemasukan dan buat daftar pengeluaran bulanan, dari kebutuhan pokok hingga hiburan. Pastikan anggaran ini realistis dan sesuai dengan gaya hidup Anda, tetapi tetap memungkinkan Anda untuk menabung. Anggaran akan membantu Anda melihat seberapa banyak yang benar-benar bisa Anda hemat. 2. Bangun Dana Darurat Dana darurat adalah “jaring pengaman” yang sangat penting, terutama untuk menghadapi situasi tak terduga seperti kehilangan pekerjaan atau biaya kesehatan mendadak. Idealnya, dana darurat setidaknya sebesar 3-6 kali pengeluaran bulanan. Mulailah menyisihkan sebagian pendapatan Anda setiap bulan untuk membangun dana ini. 3. Tetapkan Tujuan Finansial Jangka Pendek dan Panjang Memiliki tujuan finansial akan memotivasi Anda untuk mengelola keuangan dengan lebih baik. Tujuan jangka pendek bisa berupa membeli gadget atau liburan, sementara jangka panjang bisa mencakup pendidikan anak atau pensiun. Tuliskan tujuan ini dan buat rencana anggaran untuk mencapainya. 4. Hindari Utang Konsumtif Salah satu penghalang terbesar dalam mencapai stabilitas finansial adalah utang konsumtif, seperti kredit barang yang tidak produktif atau kartu kredit yang tidak segera dilunasi. Sebisa mungkin, hindari berutang untuk kebutuhan yang tidak mendesak. Jika Anda sudah memiliki utang, prioritaskan untuk melunasinya. 5. Sisihkan untuk Investasi Menabung saja tidak cukup, Anda juga perlu berinvestasi agar uang Anda bisa bertumbuh. Pilih instrumen investasi yang sesuai dengan profil risiko dan tujuan keuangan Anda, seperti reksa dana, saham, obligasi, atau emas. Berinvestasi secara rutin akan membuat Anda selangkah lebih dekat ke kebebasan finansial. 6. Proteksi Diri dengan Asuransi Asuransi adalah langkah preventif yang sering kali diabaikan. Pastikan Anda memiliki asuransi kesehatan, asuransi jiwa, atau asuransi lainnya yang sesuai dengan kebutuhan. Dengan adanya perlindungan ini, Anda bisa menghindari pengeluaran besar yang tidak terduga di masa depan. 7. Evaluasi dan Sesuaikan Gaya Hidup Gaya hidup konsumtif sering kali menjadi penyebab sulitnya mengatur keuangan. Mulailah membiasakan diri untuk hidup lebih hemat dengan mengurangi pengeluaran yang tidak perlu, seperti makan di luar terlalu sering atau membeli barang-barang yang kurang bermanfaat. Ini akan membuat Anda memiliki lebih banyak sisa untuk diinvestasikan atau ditabung. 8. Pelajari Literasi Keuangan Pengetahuan tentang keuangan sangat penting untuk membuat keputusan finansial yang lebih cerdas. Bacalah buku tentang literasi keuangan, ikuti seminar, atau ambil kelas online. Dengan memahami berbagai aspek keuangan, seperti manajemen risiko, pajak, dan strategi investasi, Anda akan lebih siap mengelola keuangan dengan baik. 9. Konsisten dan Bersabar Mengatur keuangan tidak akan memberikan hasil instan. Butuh waktu, konsistensi, dan disiplin untuk melihat hasilnya. Jangan mudah tergoda untuk kembali ke kebiasaan lama atau menarik investasi hanya karena belum melihat hasilnya. Tetaplah konsisten dan bersabar untuk mencapai tujuan finansial Anda. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda sudah memulai perjalanan menuju kebebasan finansial dan kestabilan keuangan jangka panjang. Ingat, mengatur keuangan adalah proses yang berkelanjutan, dan yang terpenting adalah konsistensi dalam menjalankannya. Jakarta, 11 Oktober 2024

Mengapa Generasi Muda Harus Mulai Menyiapkan Dana Pensiun?

Di masa muda, kita sering kali terlalu fokus pada kehidupan saat ini karier, gaya hidup, dan keinginan untuk menikmati masa muda sebaik mungkin. Namun, jarang kita berpikir tentang masa pensiun. Kenyataannya, menyiapkan dana pensiun sejak dini adalah langkah yang sangat bijak. Berikut adalah beberapa alasan mengapa generasi muda harus mulai merencanakan dana pensiun dari sekarang: 1. Efek Compounding (Bunga Berbunga) Salah satu keuntungan terbesar dari memulai tabungan pensiun sejak muda adalah efek compounding atau bunga berbunga. Semakin awal Anda mulai menabung, semakin banyak waktu yang Anda miliki untuk mengembangkan aset melalui bunga. Ini berarti, investasi kecil yang dilakukan di usia muda bisa berkembang menjadi jumlah yang signifikan saat tiba waktu pensiun. Sebagai contoh, jika Anda menabung Rp 500.000 setiap bulan dengan tingkat pengembalian investasi sebesar 7% per tahun, setelah 30 tahun, Anda bisa memiliki dana lebih dari Rp 600 juta. Jika Anda menunda hingga usia 40-an, Anda akan kehilangan potensi pertumbuhan ini. 2. Biaya Hidup yang Semakin Tinggi Biaya hidup terus meningkat seiring waktu, termasuk biaya kesehatan, perumahan, dan kebutuhan sehari - hari. Dengan mempersiapkan dana pensiun sejak dini, Anda bisa melindungi diri dari dampak inflasi dan kenaikan harga. Jika tidak direncanakan dengan baik, pensiun tanpa dana yang cukup bisa berarti Anda harus bekerja lebih lama dari yang Anda inginkan. 3. Ketidakpastian Sistem Pensiun Pemerintah Mengandalkan sistem pensiun dari pemerintah mungkin bukan strategi yang bijak. Dengan populasi yang menua dan jumlah pekerja yang berkurang, banyak negara menghadapi tantangan dalam menjaga keberlanjutan program pensiun. Meskipun ada program jaminan sosial, seperti BPJS Ketenagakerjaan di Indonesia, jumlah manfaat yang diberikan mungkin tidak cukup untuk memenuhi semua kebutuhan hidup Anda di masa pensiun. Dengan menyiapkan dana pensiun sendiri, Anda memiliki kendali penuh atas masa depan keuangan Anda, tanpa harus sepenuhnya bergantung pada jaminan sosial. 4. Mempersiapkan Masa Depan yang Aman dan Nyaman Masa pensiun adalah saat di mana Anda ingin menikmati hasil kerja keras selama bertahun-tahun. Namun, tanpa perencanaan keuangan yang tepat, masa pensiun bisa menjadi masa yang penuh kekhawatiran finansial. Dengan memulai dana pensiun sejak muda, Anda dapat memastikan masa tua yang lebih aman dan nyaman, tanpa harus khawatir tentang keuangan setiap harinya. 5. Fleksibilitas Gaya Hidup di Masa Tua Generasi muda saat ini cenderung menginginkan fleksibilitas gaya hidup di masa depan. Banyak orang bermimpi untuk pensiun lebih awal, berkeliling dunia, atau mengejar passion setelah pensiun. Namun, semua ini membutuhkan perencanaan keuangan yang matang. Semakin awal Anda mulai menabung dan berinvestasi untuk pensiun, semakin besar kesempatan Anda untuk memiliki fleksibilitas dalam pilihan hidup di masa depan. 6. Tidak Ada Jaminan Karier di Masa Depan Teknologi yang berkembang pesat dan perubahan pasar kerja global membuat masa depan karier menjadi kurang pasti. Ada kemungkinan bahwa karier atau pekerjaan yang Anda tekuni sekarang mungkin tidak lagi relevan dalam beberapa dekade mendatang. Memiliki dana pensiun yang memadai dapat menjadi jaring pengaman jika di masa depan karier atau pekerjaan Anda terpengaruh oleh perubahan ini. 7. Membangun Kebiasaan Keuangan yang Baik Menyiapkan dana pensiun sejak muda bukan hanya soal menabung untuk masa tua, tetapi juga membangun kebiasaan keuangan yang baik. Dengan menabung secara rutin, Anda melatih diri untuk lebih disiplin dalam mengelola keuangan, menyisihkan sebagian pendapatan untuk kebutuhan jangka panjang, dan lebih sadar terhadap pentingnya perencanaan keuangan yang sehat. Bagaimana Memulai Menyiapkan Dana Pensiun? Memulai perencanaan dana pensiun tidak harus rumit. Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang bisa diambil oleh generasi muda untuk mulai menyiapkan masa depan mereka:   Buka Rekening Dana Pensiun: Banyak bank dan perusahaan asuransi menawarkan produk dana pensiun yang bisa diakses dengan mudah. Mulailah dengan menyisihkan sebagian kecil dari penghasilan Anda.   Investasi dalam Reksa Dana atau Saham: Selain tabungan pensiun, pertimbangkan juga untuk berinvestasi di reksa dana atau saham. Ini dapat membantu mempercepat pertumbuhan aset melalui potensi pengembalian yang lebih tinggi.   Disiplin Menabung: Buatlah komitmen untuk menabung secara rutin, bahkan jika jumlahnya kecil. Disiplin adalah kunci untuk mencapai tujuan pensiun yang aman.   Evaluasi dan Sesuaikan Secara Berkala: Seiring berjalannya waktu, pastikan Anda mengevaluasi rencana pensiun Anda dan menyesuaikan strategi sesuai dengan perkembangan keuangan dan kebutuhan hidup Anda. Kesimpulan Dana pensiun bukanlah sesuatu yang hanya perlu dipikirkan saat mendekati usia pensiun. Justru, semakin awal generasi muda mulai mempersiapkan dana pensiun, semakin baik kondisi finansial mereka di masa depan. Dengan manfaat seperti efek compounding, perlindungan dari inflasi, dan fleksibilitas dalam gaya hidup masa depan, dana pensiun adalah salah satu investasi paling penting yang bisa dilakukan oleh generasi muda. Jangan tunggu sampai terlambat, mulailah menyiapkan dana pensiun sekarang untuk masa depan yang lebih aman dan nyaman.   Jakarta, 28 September 2024

Mengapa Asuransi Sangat Penting Bagi Kalangan Muda

Asuransi sering dianggap sebagai produk yang hanya diperlukan saat memasuki usia lanjut, namun sebenarnya, asuransi juga sangat penting bagi anak muda. Berikut ini adalah artikel yang menjelaskan manfaat dan pentingnya asuransi bagi anak muda: Mengapa Asuransi Penting untuk Anak Muda? Di usia muda, seringkali kita merasa sehat dan kuat, dan jarang mempertimbangkan kemungkinan risiko yang mungkin terjadi di masa depan. Namun, justru di usia inilah asuransi sangat penting. Berikut beberapa alasan mengapa anak muda harus mulai mempertimbangkan asuransi sejak dini: 1. Premi Lebih Murah Salah satu keuntungan terbesar bagi anak muda adalah premi yang lebih murah. Asuransi kesehatan atau jiwa cenderung lebih terjangkau bagi mereka yang berada di usia muda karena risiko kesehatan dan kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan individu yang lebih tua. Semakin awal Anda memulai, semakin rendah premi yang harus dibayarkan. 2. Perlindungan dari Risiko Finansial Kehidupan penuh dengan ketidakpastian. Kecelakaan atau penyakit yang tidak terduga bisa menimpa siapa saja, termasuk anak muda. Dengan memiliki asuransi, Anda dapat melindungi diri dari beban finansial yang besar, seperti biaya medis yang mahal, yang bisa mengganggu kondisi keuangan Anda. 3. Investasi Jangka Panjang Banyak produk asuransi saat ini, seperti asuransi unit link, juga memberikan kesempatan untuk berinvestasi. Ini adalah cara yang baik bagi anak muda untuk mulai membangun aset sejak dini. Dengan asuransi yang juga berfungsi sebagai investasi, Anda bisa mendapatkan keuntungan di masa depan sambil tetap terlindungi. 4. Membantu Perencanaan Keuangan Asuransi memberikan kepastian dalam perencanaan keuangan. Dengan mengetahui bahwa Anda terlindungi dari berbagai risiko yang mungkin muncul, Anda dapat lebih tenang dalam mengatur anggaran dan tujuan keuangan jangka panjang, seperti membeli rumah atau mempersiapkan pensiun. 5. Perlindungan untuk Keluarga Jika Anda memiliki tanggungan, seperti pasangan atau keluarga, asuransi jiwa sangat penting. Meskipun anak muda mungkin belum memiliki tanggungan saat ini, asuransi jiwa dapat menjadi investasi jangka panjang yang bermanfaat saat nanti memiliki keluarga. Hal ini akan memberikan keamanan finansial bagi orang-orang yang Anda cintai jika sesuatu yang tak terduga terjadi pada Anda. 6. Mengembangkan Kebiasaan Keuangan yang Baik Memulai asuransi sejak muda dapat membantu mengembangkan disiplin dalam manajemen keuangan. Dengan memiliki komitmen pembayaran premi secara rutin, Anda akan terbiasa menyisihkan sebagian pendapatan untuk perlindungan jangka panjang, sehingga bisa menjadi dasar pengelolaan keuangan yang lebih baik di masa depan. Jenis Asuransi yang Penting untuk Anak Muda Bagi anak muda, ada beberapa jenis asuransi yang sebaiknya dipertimbangkan: Asuransi Kesehatan: Ini adalah jenis asuransi yang paling dasar dan paling penting, karena dapat melindungi dari biaya medis yang besar akibat penyakit atau kecelakaan.   Asuransi Jiwa: Meskipun mungkin terasa terlalu dini, asuransi jiwa akan menjadi perlindungan penting terutama jika Anda memiliki tanggungan atau ingin mempersiapkan masa depan finansial keluarga.   Asuransi Pendidikan: Untuk yang sedang merencanakan melanjutkan pendidikan atau memiliki rencana untuk membiayai pendidikan anak-anak di masa depan, asuransi pendidikan dapat menjadi solusi keuangan yang baik. Kesimpulan Asuransi bukanlah sesuatu yang harus ditunda hingga tua. Justru, semakin dini anak muda memulai, semakin banyak manfaat yang bisa diperoleh. Mulai dari premi yang lebih murah, perlindungan finansial, hingga kesempatan investasi, asuransi memberikan banyak keuntungan untuk melindungi masa depan Anda. Mengambil langkah kecil sekarang dengan mengamankan asuransi bisa membuat perbedaan besar dalam perencanaan keuangan jangka panjang.   Jakarta, 18 September 2024

Cara Menghentikan Pikiran Negatif

Memahami Gaya Berpikir Anda, Langkah pertama untuk mengubah pola pikiran negatif menjadi positif adalah memahami dengan tepat bagaimana Anda berpikir saat ini. Belajar Berhenti Berpikir Negatif yaitu salah satu bagian dasar dari rencana perawatan yang melibatkan terapi perilaku kognitif atau cognitive behavioral therapy (CBT) adalah menata kembali kognitif (restrukturisasi).   Berikut adalah cara kamu untuk belajar dalam menghentikan fikiran negatif yaitu: 1. Melatih Perhatian (Mindfulness) Perhatian penuh alias mindfulness bisa Anda latih melalui meditasi. Ini adalah cara menghilangkan pikiran negatif yang membantu menjauhkan diri dari pikiran dan emosi. 2. Berusaha untuk Selalu Bersyukur Salah satu cara menghilangkan pikiran negatif adalah dengan berusaha untuk selalu mensyukuri hal-hal yang masih bisa Anda nikmati dalam hidup ini. 3. Tersenyum Saat Tertekan Orang yang biasa tersenyum, terutama tersenyum tulus saat tertekan, cenderung akan lebih mudah menyelesaikan masalah yang dialaminya dan merasa lebih positif. 4. Ambil Pelajaran dari Setiap Peristiwa Ketika mengalami hal yang buruk, Anda dianjurkan untuk tetap tenang dan mengambil pelajaran dari kejadian yang dialami. 5. Terapkan Pola Hidup Sehat Mengonsumsi makanan yang sehat, tidur dengan nyenyak, dan rajin berolahraga bisa membantu mengusir pikiran negatif di otak Anda. 6. Berkumpul dengan Orang-orang “Positif” Meluangkan waktu dengan keluarga dan teman-teman, bergabung dengan tim atau komunitas yang Anda sukai, serta berada di dekat orang-orang yang berpikiran positif juga bisa menjadi salah satu cara menghilangkan pikiran negatif. Semoga cara-cara ini dapat membantu Anda mengatasi pikiran negatif. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika Anda merasa perlu. Ingatlah, Anda tidak sendirian dan selalu ada bantuan yang tersedia.   Jakarta, 15 Agustus 2024

“Market Leaders Award 2024”

Jakarta 30 Juli 2024, PT Capital Life Indonesia meraih penghargaan “Market Leaders Award 2024” yang diselenggarakan oleh Media Asuransi pada tanggal. Terima kasih kepada Majalah Media Asuransi serta seluruh Dewan Juri Insurance Market Leader Awards 2024 atas apresiasi yang diberikan kepada PT Capital Life Indonesia. Terima kasih juga kepada seluruh mitra bisnis & Nasabah Setia atas kerjasama dan kepercayaannya kepada PT Capital Life Indonesia.

Strategi Menabung 100 Juta Pertama dengan Pendapatan UMR

Hal utama yang harus kita miliki sebelum memiliki uang tersebut adalah dengan mempunyai pendapatan utama. Setelah memiliki penghasilan sendiri, sisanya kamu bisa mulai dengan merencanakan cara untuk mendapatkan uang sebesar 100 juta. Salah satunya adalah dengan mencatat pengeluaran maupun pendapatan yang kamu miliki. 1. Mencatat Pendapatan dan Pengeluaran Cara pertama bisa kita lakukan dengan mengetahui bagaimana lifestyle yang kamu jalani sehari-hari. Untuk mengetahui hal tersebut, kamu harus mulai mencatat pengeluaran sehari-hari dan pendapatan yang kita miliki. Dengan adanya catatan tersebut, kita bisa menghitung rata-rata pengeluaran selama sebulan, sehingga hasil rata-rata itu bisa menjadi acuan agar langkah berikutnya agar bisa mengumpulkan 100 juta pertama. 2. Menentukan Target Setelah mencatat pendapatan serta pengeluaran yang kita miliki, langkah selanjutnya adalah menentukan target batas waktu untuk mencapainya dan penerapan strateginya. Contoh kasusnya seperti, ketika kita memiliki target waktu untuk mendapatkan 100 juta pertama dalam jangka waktu 4 tahun, maka hal paling realistis untuk kita lakukan adalah dengan menabung minimal Rp2,5 juta per bulannya. 3. Metode 50/30/20 Metode 50/30/30 merupakan strategi mengatur pendapatanmu di setiap bulannya sehingga tidak ada pengeluaran sia-sia. Adapun maksud dari 50/30/20 adalah dengan mengalokasikan 50% gaji untuk kebutuhan pokok, 30% untuk keinginan, dan 20% untuk investasi. Dengan menerapkan strategi ini diharapkan semua aset bisa kita alokasikan sesuai dengan tujuan investasi. 4. Membuat Prioritas Secara Finansial Adapun maksud dari membuat prioritas secara finansial adalah dengan memisahkan mana yang sifatnya kebutuhan dan keinginan. Kebutuhan adalah semua bentuk barang dan jasa yang kita butuhkan dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Sementara itu, keinginan adalah semua kebutuhan yang sifatnya tidak mengikat dan tidak punya kewajiban untuk kita penuhi segera. Secara garis besar, keinginan tidak  bersifat mengikat dan kita tidak punya keharusan untuk segera memenuhinya. Namun, yang sering menjadi tantangan adalah kita sangat sulit untuk membedakan mana yang sifatnya kebutuhan dan mana yang sifatnya keinginan. 5. Investasi Cara satu ini bisa dikatakan wajib kamu lakukan. Dengan berinvestasi, kegiatan menabungmu akan lebih optimal sehingga targetmu bisa cepat tercapai, bahkan hasilnya bisa melebihi target. Supaya menabung 100 juta pertama, salah satu produk yang bisa kamu gunakan agar dapat mencapai target adalah dengan menggunakan reksadana saham. Reksadana saham adalah produk yang mengalokasikan minimal 80% dananya ke dalam produk saham. Produk investasi satu ini cocok untuk tujuan investasi jangka panjang, karena sifatnya yang volatile. Sebagai contoh, produk reksadana saham di aplikasi tanamduit yaitu Sucorinvest Sharia Equity Fund per 6 September 2022 mencatatkan pertumbuhan nilai sebesar 74,28% dalam 5 tahun. Artinya rata-rata pertumbuhan nilai per tahunnya adalah 14,8%. 6. Menerapkan Frugal Living Frugal living adalah gaya hidup hemat yang menjadikan seseorang sebisa mungkin memprioritaskan kebutuhan dan mengontrol keinginannya. Penerapan gaya hidup ini berbeda dengan minimalist. Minimalist lebih menekankan gaya hidup simple, bebas stress, dan lebih produktif. Intinya, cara hidup frugal living berfokus pada memangkas dana dan beralih pada pilihan lebih murah serta berkualitas. 7. Mencari Penghasilan Tambahan Sekarang, semua orang sudah memiliki potensi mendapatkan penghasilan tambahan dengan mudah. Apalagi di zaman serba digital ini. Selain mendapatkan penghasilan dari pekerjaan utama, kamu bisa melakukan pekerjaan sampingan. Beberapa contohnya seperti, menjadi freelancer, menulis blog, dan lain sebagainya. 8. Merencanakan Passive Income Nah, passive income merupakan dampak apabila uang 100 jutamu sudah terkumpul. Kamu bisa mengalokasikan dana tersebut ke dalam produk investasi yang imbal hasilnya akan menjadi passive income-mu. Passive income adalah penghasilan yang tidak kamu dapat secara langsung. Artinya, kamu tetap bisa mendapatkan penghasilan, ketika kamu tidak sedang aktif sedang bekerja. Berbeda dengan active income, kamu harus aktif bekerja setiap hari agar nantinya menerima gaji di akhir bulan.   Jakarta, 31 Juli 2024

Mengapa Literasi Keuangan Penting untuk Masa Depanmu

Literasi keuangan adalah kemampuan untuk memahami dan menggunakan berbagai keterampilan keuangan, termasuk perencanaan keuangan pribadi, manajemen utang, dan investasi. Di era modern ini, memiliki literasi keuangan yang baik bukan lagi sebuah pilihan, melainkan kebutuhan. Namun, banyak orang masih kurang memahami pentingnya literasi keuangan dan bagaimana hal ini dapat mempengaruhi kehidupan mereka secara keseluruhan.   Apa itu Literasi Keuangan? Literasi keuangan mencakup berbagai kemampuan, mulai dari memahami konsep dasar seperti pendapatan, pengeluaran, dan tabungan, hingga pengetahuan yang lebih kompleks seperti investasi, perencanaan pensiun, dan manajemen risiko. Dengan literasi keuangan yang baik, seseorang dapat membuat keputusan keuangan yang lebih bijaksana dan terinformasi. Mengapa Literasi Keuangan Penting?   Menghindari Utang yang Tidak Perlu: Salah satu manfaat utama literasi keuangan adalah kemampuan untuk menghindari utang yang tidak perlu. Banyak orang terjebak dalam lingkaran utang karena kurangnya pemahaman tentang bunga, penalti, dan konsekuensi jangka panjang dari peminjaman uang. Dengan pemahaman yang baik, Anda dapat membuat keputusan yang lebih bijak tentang kapan dan bagaimana meminjam uang. Mengelola Keuangan Pribadi dengan Lebih Baik: Literasi keuangan membantu Anda mengelola keuangan pribadi dengan lebih baik. Anda dapat menyusun anggaran yang realistis, mengelola pengeluaran, dan memastikan bahwa Anda hidup sesuai dengan kemampuan Anda. Ini juga termasuk kemampuan untuk menabung dan merencanakan masa depan. Investasi yang Lebih Cerdas: Investasi adalah salah satu cara untuk meningkatkan kekayaan jangka panjang. Namun, investasi tanpa pengetahuan yang cukup bisa berisiko tinggi. Literasi keuangan memberikan dasar untuk memahami berbagai jenis investasi dan risiko yang terkait, sehingga Anda dapat membuat keputusan yang lebih bijaksana. Perencanaan Masa Depan yang Lebih Baik: Dengan literasi keuangan, Anda dapat merencanakan masa depan dengan lebih baik. Ini mencakup perencanaan pensiun, pembelian rumah, pendidikan anak, dan kebutuhan keuangan lainnya. Tanpa perencanaan yang baik, Anda mungkin menemukan diri Anda menghadapi kesulitan keuangan di kemudian hari. Cara Meningkatkan Literasi Keuangan Edukasi Diri Sendiri: Bacalah buku, artikel, dan sumber daya online yang berfokus pada keuangan pribadi. Banyak sekali informasi yang tersedia secara gratis yang dapat membantu Anda memahami dasar-dasar keuangan. Ikut Kursus atau Seminar Keuangan: Banyak institusi dan organisasi yang menawarkan kursus atau seminar mengenai literasi keuangan. Mengikuti pelatihan semacam ini bisa memberi Anda wawasan yang lebih mendalam tentang cara mengelola keuangan dengan baik. Gunakan Alat dan Aplikasi Keuangan: Ada banyak aplikasi keuangan yang dapat membantu Anda melacak pengeluaran, membuat anggaran, dan bahkan memberikan saran investasi. Manfaatkan teknologi ini untuk membantu Anda mengelola keuangan dengan lebih efisien. Konsultasi dengan Ahli Keuangan: Jika Anda merasa perlu, berkonsultasilah dengan seorang ahli keuangan. Mereka dapat memberikan panduan yang dipersonalisasi berdasarkan situasi keuangan Anda. Literasi keuangan adalah keterampilan penting yang dapat memengaruhi hampir setiap aspek kehidupan Anda. Dengan memahami dasar-dasar keuangan dan bagaimana cara mengelola uang dengan bijaksana, Anda dapat membuat keputusan yang lebih baik dan mencapai stabilitas keuangan yang lebih baik. Mulailah meningkatkan literasi keuangan Anda hari ini, dan persiapkan masa depan yang lebih cerah.   Jakarta, 15 Juli 2024

Tips Mengatur Uang THR dengan Efektif

Menjelang Hari Raya Idulfitri, Anda pasti juga menantikan Tunjangan Hari Raya (THR). Banyak orang menggunakan THR untuk membelanjakan kebutuhan Lebaran, namun tidak sedikit pula yang menyisihkan sebagian dari THR untuk ditabung. Lantas, bagaimana penggunaan uang THR dengan bijak? Ketahui tipsnya berikut ini. Pentingkah Mengatur Uang THR dengan Baik? Biasanya, uang THR digunakan untuk memenuhi kebutuhan lebaran atau membeli hadiah Lebaran untuk orang terkasih. Uang THR akan habis begitu saja kalau tidak diatur dengan baik. Tentu ada banyak kebutuhan yang harus dipenuhi menjelang Hari Raya Idulfitri, mulai dari membeli pakaian baru, bahan makanan khas Lebaran, atau bingkisan untuk orang terkasih. Penting sekali mengatur alokasi penggunaan THR supaya bisa memenuhi semua kebutuhan Lebaran. Pengelolaan uang THR yang bijak juga akan menghindarkan Anda dari meminjam dana kepada orang lain atau kepada pihak lain. Euforia Lebaran terkadang membuat banyak orang ingin menggunakan dana secara berlebihan. Alhasil, mereka terjebak dalam pinjaman atau utang. Inilah pentingnya pengelolaan uang THR yang baik, supaya tidak terjebak berutang atau menghabiskannya untuk pengeluaran yang bersifat impulsif.   Tentunya diperlukan langkah praktis supaya uang THR bisa dikelola dengan baik. Bagaimana caranya? Lakukan tips mengelola uang THR di bawah ini setelah kamu menerima uang THR. 1. Buatlah Daftar Prioritas Pengeluaran Tips mengelola THR pertama adalah membuat anggaran pengeluaran serinci mungkin supaya uang THR yang tersedia bisa dialokasikan sebagaimana mestinya. Prioritaskan pengeluaran rutin dan keperluan Lebaran dalam anggaran dan catatlah dalam nominal yang realistis. Sisa dari uang THR bisa ditabung atau investasi dan bisa digunakan untuk keperluan lainnya. 2. Sisihkan Sebagian Uang THR untuk Menabung Kamu bisa menabung sebanyak 5% sampai 20% atau tentukan sendiri persentasenya. Tabunglah uang kamu pada produk tabungan yang tepat. Contohnya, kamu bisa menabung uang di tabungan berjangka yang tidak bisa diambil dalam beberapa periode waktu ke depan. 3. Hindari Penggunaan Uang THR untuk Konsumsi yang Tidak Perlu Setelah membuat anggaran pengeluaran THR, barulah kamu bisa membelanjakannya. Selalu ingat untuk menghindari pengeluaran yang mubazir atau tidak diperlukan. kamu juga perlu menahan hasrat untuk tidak berbelanja secara berlebihan (impulsive buying) pada momen menjelang Lebaran. Apabila menemukan produk yang disukai, pastikan kamu memikirkan urgensi atau kebutuhan penggunaannya terlebih dahulu sebelum membelinya. 4. Membuat Asuransi Menggunakan asuransi merupakan salah satu cara untuk mengelola risiko yang mungkin timbul di masa depan. Sebagian dari Tunjangan Hari Raya (THR) juga bisa dialokasikan untuk membayar premi asuransi. Dengan memiliki polis asuransi, kamu akan merasa lebih aman dan terlindungi dari risiko yang mungkin terjadi di kemudian hari. Sebelum memutuskan asuransi yang akan kamu pilih, pastikan untuk membaca dan memahami syarat dan ketentuan, serta manfaat yang akan kamu terima dari polis tersebut. Selalu pertimbangkan biaya premi dan manfaat yang ditawarkan, sehingga kamu tidak merasa terbebani dalam membayar premi setiap bulan. 5. Gunakan Uang THR untuk Investasi Selain menabung, kamu juga bisa menyisihkan dana untuk investasi. Sebelum berinvestasi, kamu perlu memilih instrumen investasi yang aman dan menjanjikan. Sesuaikan instrumen investasi yang dipilih dengan profil risiko investasi kamu . Carilah informasi investasi yang akurat dan terpercaya, contohnya dari akun media sosial atau membaca buku tentang keuangan, supaya kamu tidak terjebak dalam investasi yang tidak aman. 6. Tetap Disiplin dan Konsisten dengan Rencana Pengeluaran Rencana pengeluaran yang telah dibuat harus dipenuhi dengan konsisten supaya tujuan keuangan kamu tetap tercapai. Miliki komitmen untuk tidak membelanjakan uang THR melebihi anggaran yang tersedia.   Dalam menyambut Hari Raya Idul Fitri, Tunjangan Hari Raya (THR) menjadi salah satu hal yang dinantikan oleh banyak orang. Penggunaan THR dapat bervariasi, mulai dari memenuhi kebutuhan Lebaran hingga menyisihkan sebagian untuk ditabung atau diinvestasikan. Pengelolaan uang THR dengan bijak sangatlah penting, terutama dalam menjaga kestabilan keuangan dan menghindari utang yang tidak perlu. Dengan mengikuti tips-tips pengelolaan uang THR yang efektif, kita dapat memastikan bahwa penggunaan THR memberikan manfaat yang maksimal dan membantu dalam mencapai tujuan keuangan jangka panjang. Jakarta, 02 April 2024

Ciri Ciri Keuanganmu Sudah Membaik

Proses untuk mendapatkan kesuksesan finansial bukanlah perkara yang mudah. Kita perlu disiplin dalam mengelola keuangan supaya bisa dinikmati di masa tua dan tidak menyusahkan orang-orang terdekat. Nah, supaya kamu bisa memiliki kondisi keuangan yang sehat, mengelola keuangan dengan baik merupakan salah satu awal untuk memulainya. Tentu! Kesehatan keuangan adalah hal yang penting, dan kita semua ingin meraih stabilitas finansial yang lebih baik. Berikut beberapa ciri yang bisa membantu kamu menilai apakah keuanganmu sudah membaik atau masih perlu perhatian lebih:   1. Tidak Merasa Cemas atau Stres Terlalu Banyak Salah satu tanda paling jelas bahwa kondisi keuanganmu sudah tidak sehat adalah ketika kamu sering merasa cemas atau stres memikirkan masalah keuangan. Mungkin kamu khawatir tentang bagaimana membayar tagihan, menutupi kebutuhan sehari-hari, atau mengelola utang yang menumpuk.   2. Arus Kas yang Lancar   Keuangan yang sehat ditandai dengan arus kas yang lancar. Pemasukan dan pengeluaran dapat terukur, dan jumlah pengeluaran tidak melebihi jumlah pemasukan. Jadi, pastikan kamu memiliki catatan yang rapi tentang pemasukan dan pengeluaranmu2.   3. Memiliki Catatan Rapi untuk Pemasukan dan Pengeluaran Rutin   Selain arus kas yang lancar, penting juga untuk memiliki catatan yang rapi tentang pemasukan dan pengeluaran rutin. Tahu seberapa besar penghasilanmu dan sadar akan seberapa banyak uang yang kamu keluarkan per bulannya adalah langkah awal yang baik3.   4. Pengeluaran Tidak Lebih Banyak daripada Pemasukan   Ini mungkin terdengar sederhana, tapi seringkali kita terjebak dalam gaya hidup konsumtif. Pastikan pengeluaranmu tidak melebihi pemasukan agar keuangan tetap sehat.   5. Tidak Nelangsa di Akhir Bulan   Jika kamu kerap stress pada akhir bulan karena kesulitan membayar tagihan atau utang, maka hal ini menjadi pertanda kalau kondisi keuangan kamu sedang tidak baik-baik saja. Kalau pada akhir bulan kamu merasa tenang dan tidak khawatir dengan isi dompetmu, ini menjadi tanda bahwa kamu sudah dapat mengelola keuangan dengan baik.   6. Memiliki Asuransi Kesehatan   Setiap kegiatan yang kita lakukan tentu memiliki risiko. Dan kalau risiko itu terjadi, biasanya memiliki pengaruh yang cukup signifikan terhadap kondisi keuangan pribadi kita. Misalnya saja kalau tiba-tiba mengalami sakit yang membutuhkan perawatan dan pengobatan dengan biaya yang besar. Tentunya hal ini akan menggoncangkan finansial kita. Untuk itu, memiliki asuransi kesehatan penting bagi kita untuk menutupi biaya pengobatan yang dibutuhkan sehingga stabilitas keuangan pribadi pun tidak akan terguncang terlalu dalam. Dapat mengelola keuangan dengan baik merupakan hal yang penting. Karena usia setiap orang akan terus bertambah namun tenaganya justru berkurang. Dan ketika kita dapat mengelola keuangan dengan baik maka kita memiliki cukup bekal demi masa tua yang bahagia. Kita juga dapat hidup secara mandiri, dapat memenuhi kebutuhan dan tidak menyusahkan orang-orang terdekat. Ingatlah bahwa perbaikan keuangan adalah proses, dan setiap langkah kecil membawa kita lebih dekat ke arah yang benar.   Jakarta, 25 Juni 2024  

Yuk Lebih Mengenal Asuransi

"Tahukah kamu apa itu asuransi? Asuransi adalah produk pengelolaan keuangan yang bertujuan untuk melindungi nasabah atau peserta dari kerugian finansial yang lebih besar." Perjanjian di dalam asuransi melibatkan dua pihak, yaitu perusahaan asuransi sebagai penanggung dan nasabah sebagai tertanggung. Apa Itu Asuransi? Menurut UU No 40 Tahun 2014, asuransi adalah perjanjian antara dua pihak, yaitu perusahaan asuransi dan pemegang polis. Dalam perjanjian ini, pemegang polis sebagai tertanggung berkewajiban membayarkan iuran atau premi. Pembayaran premi ini dilakukan untuk mendapatkan jaminan pertanggungan atau penggantian biaya atas berbagai macam risiko, seperti risiko kerugian, kerusakan, atau kehilangan yang diberikan oleh perusahaan asuransi selaku penanggung. Jadi, fungsi asuransi adalah berperan sebagai proteksi atau perlindungan terhadap keuangan. Produk asuransi tidak bisa menghilangkan risiko sama sekali, apalagi untuk risiko kejadian yang tidak terduga. Tapi, asuransi adalah salah satu bentuk upaya antisipasi atau perlindungan keuangan untuk mempersiapkan diri menghadapi risiko finansial kejadian tak terduga tersebut. Singkatnya, perusahaan asuransi memberikan penggantian kepada nasabah jika terjadi hal yang tidak diinginkan. Sementara itu, nasabah sebagai tertanggung juga harus melaksanakan kewajibannya, yakni membayar iuran premi asuransi sesuai perjanjian. Tujuan Memiliki Asuransi Bukan tanpa alasan orang memiliki asuransi. Pasalnya, kepemilikan asuransi bertujuan untuk tiga hal di bawah ini. 1. Melindungi Kehidupan dan Proteksi Aset Ketika terjadi risiko seperti masuk rumah sakit, tidak jarang kehidupan dan aset menjadi korban. Asuransi bisa melindungi kehidupan dan aset yang dimiliki oleh nasabah pada saat hal tersebut terjadi. Nasabah tidak perlu mengorbankan aset karena perusahaan asuransi sudah menanggung biaya dari kejadian tersebut. 2. Memberikan Perlindungan Finansial dan Keamanan Jangka Panjang Banyak orang yang berpikir bahwa dampak asuransi tidak bisa dirasakan pada saat ini. Faktanya, asuransi bertujuan untuk memberikan perlindungan finansial dalam jangka panjang. Nasabah pun tidak perlu khawatir karena keuangan akan tetap aman dalam kondisi apa pun. 3. Mengurangi Dampak Kerugian Akibat Kejadian Tak Terduga Kejadian tidak terduga selalu mengakibatkan risiko, terutama dari segi finansial. Asuransi bisa meminimalkan dampak yang sifatnya mendadak tersebut sehingga tidak berkembang menjadi lebih serius. Contohnya, nasabah yang meninggal dunia padahal menjadi kepala keluarga. Ahli waris nasabah tersebut akan mendapatkan uang pertanggungan sebagai bekal hidupnya. Tips Memilih Asuransi Jika ingin mendapatkan manfaat secara maksimal, penting untuk nasabah bertindak cerdas dalam memilih asuransi. Berikut adalah beberapa tips yang bisa diterapkan:  1. Pilih produk sesuai kebutuhan Polis asuransi terbaik bukan selalu yang termurah, tapi yang penting adalah sesuai dengan kebutuhan kamu. Maka dari itu, sebelum membeli asuransi, pastikan kamu memahami kebutuhanmu lebih dulu. 2. Pastikan perusahaan kredibel Jangan sembarangan memilih perusahaan asuransi. Salah satu kredibilitas perusahaan asuransi dapat ditunjukkan dengan perusahaan tersebut diawasi dan memiliki izin OJK (Otoritas Jasa Keuangan). Selain itu, pastikan memilih perusahaan asuransi yang memiliki rasio solvabilitas atau RBC (risk based capital) perusahaan asuransi di atas 120 persen. Kamu dapat melihat informasi ini di laporan keuangan perusahaan.   Jakarta, 19 Juni 2024  

Keberuntungan untuk shio ini di Tahun Baru Naga 2024

Tahun Baru Imlek 2024 adalah Tahun Naga Kayu, yang melambangkan keberanian, kekuatan, dan pertumbuhan. Naga Kayu adalah salah satu shio yang paling beruntung di tahun ini, karena mereka memiliki banyak kesempatan untuk menunjukkan bakat dan kemampuan mereka. Tahun 2024 merupakan Tahun Naga Kayu, yang dimulai dari 10 Februari 2024 hingga 28 Januari 2025. Dilansir dari China Highlights, dalam astrologi Tionghoa, naga melambangkan kekuatan, kemuliaan, kehormatan, keberuntungan, dan kesuksesan. Naga Kayu, yang muncul setiap 60 tahun sekali, memiliki karakteristik khusus. Mereka cenderung lebih introvert, kurang antusias, dan mungkin memiliki hubungan sosial yang kurang baik dibandingkan dengan naga dari elemen lainnya. Selain Naga, ada beberapa shio lain yang juga diprediksi akan beruntung di tahun ini, yaitu:   Tikus: Shio Tikus akan mendapatkan banyak dukungan dan bantuan dari orang-orang di sekitarnya. Mereka juga akan memiliki keberuntungan di bidang keuangan, karir, dan kesehatan. Namun, mereka harus berhati-hati dengan olahraga yang berisiko dan menjaga keseimbangan antara kerja dan istirahat.   Monyet: Shio Monyet akan berjalan baik di bidang pekerjaan, terutama jika mereka bekerja di sektor kreatif, teknologi, atau komunikasi. Mereka juga akan memiliki banyak teman dan kenalan yang bisa membantu mereka. Namun, mereka harus menghindari konflik dan perselisihan dengan orang lain.   Ayam: Shio Ayam akan memiliki keberuntungan di bidang asmara, baik untuk yang sudah berpasangan maupun yang masih lajang. Mereka juga akan memiliki banyak kesempatan untuk belajar hal-hal baru dan meningkatkan pengetahuan mereka. Namun, mereka harus berhati-hati dengan kesehatan mereka, terutama yang berkaitan dengan sistem pernapasan.   Anjing: Shio Anjing akan memiliki keberuntungan di bidang keluarga, terutama untuk yang ingin memiliki atau menambah keturunan. Mereka juga akan memiliki hubungan yang harmonis dan bahagia dengan pasangan dan anak-anak mereka. Namun, mereka harus menghindari spekulasi dan investasi yang berisiko.   Babi: Shio Babi akan memiliki keberuntungan di bidang sosial, terutama untuk yang ingin memperluas jaringan dan bergabung dengan komunitas. Mereka juga akan memiliki banyak kesempatan untuk bepergian dan menjelajahi tempat-tempat baru. Namun, mereka harus berhati-hati dengan pengeluaran dan anggaran mereka. Jakarta, 5 Februari 2024 Copyright : Media Portal Capital Life Indonesia

Dampak Media Sosial untuk Kesehatan Mental

Terlalu lama menghabiskan waktu untuk scrolling media sosial tanpa tujuan yang jelas sama saja dengan memenuhi otak Anda dengan informasi yang kurang penting. Akibatnya, ada banyak dampak negatif media sosial yang bisa memengaruhi kesehatan. Berikut ini adalah beberapa dampak negatif media sosial bagi para penggunanya: 1. Menimbulkan ketidakpuasan diri Ketika sedang scrolling media sosial, Anda pasti sering melihat unggahan orang lain yang menunjukkan wajah atau tubuhnya yang tampak ideal. Jika Anda melihat hal tersebut secara terus-menerus, hal ini dapat menimbulkan dampak negatif media sosial, seperti ketidakpuasan pada diri sendiri. Mungkin Anda saat ini sadar bahwa unggahan-unggahan yang bertebaran di media sosial sebagian besar adalah hasil manipulasi dari filter kamera atau aplikasi. Namun, tetap saja muncul standar kecantikan yang tidak realistis dalam diri, sehingga membuat Anda merasa tidak pernah cukup dan puas. Hal tersebut akhirnya akan menurunkan kepercayaan diri Anda. 2. Meningkatkan kecemburuan sosial Scrolling media sosial terus-menerus juga dapat menciptakan perbandingan-perbandingan yang tidak sehat. Misalnya adalah Anda membandingkan barang-barang yang dimiliki dan tidak dimiliki dengan kepunyaan orang lain. Padahal, apa yang orang lain unggah di media sosial belum tentu sama indahnya dengan kenyataan. Sama seperti Anda, orang lain juga pasti memiliki masalah dan kesulitan masing-masing yang mungkin sama atau lebih buruk daripada yang Anda hadapi. Hanya saja, hal tersebut tidak ditampilkan di media sosial. Jika Anda terpengaruh dengan dampak negatif media sosial yang satu ini, hal ini dapat menganggu kesehatan mental dan meningkatkan kecemburuan sosial. 3. Mengganggu waktu tidur Kualitas tidur yang terganggu juga bisa menjadi salah satu dampak negatif media sosial. Penggunaan media sosial yang berlebihan dapat menyebabkan masalah pada kontrol diri, terutama jika Anda mengakses jejaring sosial menggunakan smartphone. Menggunakan media sosial memang memudahkan Anda untuk selalu terhubung dengan teman atau keluarga. Namun, keuntungan ini juga membawa dampak negatif berupa perubahan kualitas tidur. Tidak mendapatkan tidur yang cukup bisa menyebabkan kenaikan berat badan, menurunkan konsentrasi, hingga meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes. 4. Menyebabkan depresi dan kecemasan Menggunakan media sosial terlalu sering juga dapat memicu serangkaian emosi negatif yang menyebabkan kecemasan bahkan depresi, atau memperburuk gejalanya. Dampak negatif media sosial ini dapat terjadi ketika Anda memiliki perasaan tertekan yang tinggi, seperti ingin selalu up to date atau ingin memiliki unggahan foto serta tulisan yang sempurna. Semua tekanan tersebut akhirnya menimbulkan kekhawatiran berlebih dan menjadi gejala dari depresi dan kecemasan. 5. Menyebabkan kecanduan Media sosial memiliki efek buruk bagi otak. Hal ini karena produksi hormon dopamin yang memicu rasa senang dan nyaman di otak meningkat saat Anda membuka aplikasi media sosial favorit. Ketika kadar dopamin meningkat setelah menggunakan media sosial, otak akan mengidentifikasinya sebagai aktivitas bermanfaat yang harus Anda lakukan kembali. Akibatnya, Anda menjadi kecanduan media sosial. Efek senang karena media sosial hanya bersifat sementara. Jadi, saat dopamin yang membuat rasa nyaman dan senang dalam tubuh hilang, Anda akan kembali melihat media sosial untuk kembali mendapatkan perasaan tersebut. Jakarta, 11 Mei 2024

Capital Embracing Sustainability

Jumat, 27 Oktober 2023 diadakan program keberlanjutan CAPITAL group terkait pelestarian lingkungan hidup yaitu: "Penanaman Mangrove yang diselenggarakan di arboretum Mangrove, Teluk Benoa, Bali".   Kegiatan yang dibuka oleh Dinas UPTD Tahura Ngurah Rai Bpk. Dewa Prayudi & Perwakilan Mangrove Ranger Bpk. Yudha ini berlangsung lancar. 44 karyawan yang terdiri dari berbagai macam entitas CAPITAL turut serta dalam penanaman 200 bibit Mangrove. Dalam kegiatan ini beberapa Direksi perwakilan entitas yaitu;   Bpk. Robin Winata (Direktur Business & Marketing PT. Capital Life Indonesia) Bpk. Edi Setiawan (Direktur Kepatuhan PT. Capital Life Syariah) Bpk. Ivan Hadinata (Direktur PT. Capital Asset Management) Bpk. Maliana Herutama Malkan (Direktur Utama PT. Capital Financial Indonesia Tbk) Bpk. Ngadiran (PT. Capital Asset Management) menuliskan harapan untuk kelestarian lingkungan hidup yang digantungkan pada ‘hope tree’ yang merupakan pohon yang telah mati & berusia ratusan tahun.   Kegiatan berkelanjutan CAPITAL group penanaman mangrove yang menggandeng LSM Mangrove Ranger ini disambut baik oleh Dinas Kehutanan & Lingkungan Hidup Bali, mengingat pemerintah provinsi Bali sedang menggiatkan rehabilitasi ekosistem pantai mangrove untuk mengantisipasi & memitigasi perubahan iklim dunia.   Melalui penanaman Mangrove ini diharapkan bisa mengurangi energi gelombang , melindungi pantai dari abrasi, menghambat intrusi air & memperbaiki kualitas lingkungan, baik di lingkungan pesisir maupun habitat di daerah pantai.   Program penanaman Mangrove Capital ini akan disupport oleh Mangrove Ranger dalam monitoring & pelaporannya secara berkala setiap 6 bulan selama 3 tahun.   Semoga langkah kecil kebaikan dapat membawa perubahan yang lebih baik untuk lingkungan hidup kita.

Dampak Kenaikan Dollar untuk Masyarakat Indonesia

Kenaikan nilai dolar Amerika Serikat (AS) memiliki dampak signifikan terhadap perekonomian dan masyarakat Indonesia. Berikut beberapa dampaknya:   Peningkatan Harga Impor: Kenaikan dolar AS menyebabkan harga impor menjadi lebih mahal. Dua komoditas impor utama bagi Indonesia, yaitu minyak mentah (sebagai bahan baku bahan bakar minyak) dan beras, akan terpengaruh. Ini berarti harga bahan bakar non-subsidi juga meningkat, yang dapat memengaruhi daya beli dan permintaan masyarakat.   Pengaruh pada Sektor Ekspor: Meskipun kenaikan dolar AS dapat meningkatkan daya saing produk ekspor Indonesia di pasar internasional, hal ini juga dapat mengurangi margin keuntungan para produsen dalam negeri. Sebagai contoh, industri farmasi, petrokimia, makanan, minuman, dan tekstil yang bergantung pada bahan baku impor dapat terdampak negatif.   Tekanan Inflasi: Pelemahan rupiah akan mendorong inflasi yang lebih tinggi. Harga barang impor, termasuk pangan seperti gula, daging sapi, gandum, dan kedelai, akan mengalami kenaikan. Ini menciptakan tekanan inflasi di dalam negeri. Pemerintah perlu mengelola kenaikan nilai dolar dengan bijaksana untuk memastikan dampak positif terhadap ekspor seimbang dengan dampak negatifnya pada harga impor dan daya beli masyarakat. Jakarta, 6 Mei 2024  

Faktor Yang Membuat Klaim Asuransi Ditolak

Klaim Asuransimu ditolak, yuk ketahui alasannya Mengajukan klaim merupakan proses yang penting dalam berasuransi. Karena dalam tahap ini, Anda bisa menikmati manfaat saat memiliki asuransi dan manfaat atas premi yang Anda keluarkan. Karena itu, penting bagi nasabah agar klaimnya bisa diterima oleh perusahaan asuransi. Namun dalam beberapa kasus, dapat terjadi klaim asuransi ditolak oleh perusahaan asuransi. Ada beberapa kondisi yang bisa membuat klaim asuransi ditolak. Apa saja kondisinya? 1. Dokumen tidak lengkap Pastikan Anda memahami tahapan mengajukan klaim dengan benar. Ini untuk menghindari penolakan dari perusahaan asuransi karena dokumen yang menyertai tidak lengkap. Di semua produk asuransi, nasabah diwajibkan mengisi formulir ketika akan mengajukan klaim. Setelah mengisi formulir, Anda akan diminta untuk melampirkan dokumen-dokumen pelengkap seperti polis asuransi dan fotokopi KTP. Dalam asuransi jiwa, Anda perlu memperoleh surat keterangan dari dokter bahwa tertanggung telah wafat. Untuk asuransi kesehatan, Anda akan diminta untuk melampirkan bukti transaksi rawat inap di rumah sakit. Untuk asuransi mobil, Anda perlu melampirkan fotokopi SIM dan STNK, serta foto kerusakan mobil. Menurut Pandji, jika dokumen yang Anda lampirkan tidak lengkap pada saat mengajukan klaim, umumnya perusahaan asuransi akan memberikan kesempatan bagi nasabah untuk melengkapi dokumen sampai memenuhi ketentuan untuk pencairan manfaat. 2. Polis tidak Aktif Klaim asuransi ditolak karena polis tidak aktif, mati, atau lapse. Ada beberapa alasan yang menyebabkan polis mati, misalnya Anda tidak membayar premi hingga lewat masa tenggang atau grace period yang umumnya maksimal 45 hari sejak tenggat waktu pembayaran terakhir. penting bagi nasabah untuk membaca spesimen polis sebelum membeli asuransi. 3. Terjadi pelanggaran hukum Klaim asuransi ditolak jika terbukti ada kejahatan dalam hal yang akan diklaim. Contoh, dalam asuransi mobil, klaim kerusakan akibat kecelakaan akan ditolak jika terbukti nasabah mengendarai mobilnya dengan ugal-ugalan. Begitu pula halnya jika nasabah tidak memiliki SIM saat kecelakaan terjadi, parkir di sembarang tempat, atau berkendara dalam kondisi mabuk. 4. Kamu mengajukan klaim dalam waktu tunggu Ada kemungkinan pula klaim asuransi ditolak karena Anda mengajukannya dalam masa tunggu atau waiting period. Waiting period adalah masa di mana Anda harus menunggu hingga bisa mengajukan klaim. Contohnya, pada asuransi kesehatan, Anda akan dikenakan waiting period sebulan hingga setahun. Jika sebelum masa itu Anda mengajukan klaim, sudah pasti klaim asuransi ditolak. Itu dia hal yang bisa menyebabkan klaim asuransi ditolak oleh perusahaan asuransi. Agar tidak ditolak saat mengajukan klaim nanti, yuk pahami kembali cakupan asuransi yang Anda miliki saat ini. Jakarta 20 September 2023

Literasi Keuangan Pemberdayaan UMKM Cakap Finansial - Garut

Selasa, 19 Maret 2024 - Garut Jawa Barat. CAPITAL GROUP menyelenggarakan Literasi Keuangan yang mengusung tema, “Pemberdayaan UMKM Cakap Finansial di Era Digital”. Kegiatan ini merupakan program keberlanjutan CAPITAL untuk sahabat UMKM Garut, literasi ini memberikan pengetahuan bagaimana cara mengelola keuangan pribadi dengan baik. Literasi keuangan membantu individu memahami konsep dasar keuangan, termasuk pengelolaan pendapatan, pengeluaran, tabungan, investasi, utang, Dana Pensiun, risiko, dan perlindungan asuransi. Dengan pemahaman ini, seseorang dapat mengalokasikan uang dengan bijaksana dalam membuat anggaran, dan mengelola utang dengan cerdas. Melalui kegiatan ini diharapkan dapat memberikan wawasan & edukasi mengenai pentingnya dana pensiun & pentingnya proteksi dalam perlindungan diri dan keluarga. Selain itu memberikan kesadaran pada masyarakat pelaku UMKM, dengan penghasilan yang mereka peroleh dapat dikelola untuk persiapan dana masa tua & untuk perlindungan hidup kedepannya.   Jakarta, 19 Maret 2024 Copyright : Media Portal Capital Life Indonesia  

Asuransi: Pelindung Finansial untuk Masa Depan

Asuransi memberikan kepastian keuangan dengan melindungi harta dan keluarga dari segala risiko tak terduga. Kita akan membahas manfaat asuransi, jenis - jenis asuransi, cara memilih produk asuransi yang tepat, persyaratan untuk mengajukan klaim, faktor yang mempengaruhi premi.   Manfaat Asuransi: Lebih dari Sekedar Perlindungan 1. Perlindungan terhadap Risiko Tak Terduga Manfaat terbesar dari asuransi adalah melindungi harta dan keluarga dari risiko tak terduga, termasuk kecelakaan, sakit kritis, dan kematian. 2. Investasi Jangka Panjang Banyak produk asuransi juga menawarkan manfaat investasi jangka panjang, seperti tabungan pendidikan dan dana pensiun. 3. Memberikan Ketenangan Pikiran Asuransi memberikan ketenangan pikiran dan mengurangi stres dengan meminimalisir risiko keuangan yang tak terduga.   Jenis - jenis Asuransi: Pilih Produk yang Tepat 1. Asuransi Jiwa Asuransi jiwa memberikan perlindungan finansial jika tertanggung meninggal dunia atau mengalami cacat tetap akibat kecelakaan. 2. Asuransi Kesehatan Asuransi kesehatan melindungi tertanggung dari biaya perawatan medis akibat sakit atau kecelakaan. 3. Asuransi Kendaraan Asuransi kendaraan memberikan perlindungan terhadap risiko kecelakaan, kerusakan, pencurian, serta tanggung jawab hukum kepada pihak ketiga.   Cara Memilih Produk Asuransi yang Tepat 1. Tentukan Kebutuhan Asuransi Tentukan jenis asuransi dan nominal pertanggungan sesuai dengan kebutuhan finansial dan gaya hidup. 2. Bandingkan Produk Asuransi Bandingkan produk asuransi dari beberapa perusahaan asuransi untuk mendapatkan produk yang sesuai dengan kebutuhan dan budget. 3. Cek Kredibilitas Perusahaan Asuransi Pilih perusahaan asuransi yang memiliki kredibilitas dan reputasi yang baik.   Persyaratan untuk Mengajukan Klaim Asuransi Memberikan bukti dan dokumen yang diperlukan, seperti nomor polis dan laporan kecelakaan atau kematian. Melapor ke perusahaan asuransi secepat mungkin. Memberikan keterangan dan informasi yang diperlukan sesuai dengan prosedur klaim.   Faktor yang Mempengaruhi Premi Asuransi Ada beberapa faktor yang mempengaruhi premi asuransi, seperti usia dan kesehatan tertanggung, jenis asuransi, besarnya pertanggungan, dan termasuk di mana tertanggung tinggal dan mencari nafkah.   Persiapan untuk Masa Depan yang Tenang dan Terjamin Memilih asuransi yang tepat tidak perlu rumit atau membingungkan. Dengan mengetahui jenis - jenis asuransi yang tersedia, persyaratan yang diperlukan untuk mengajukan klaim, dan faktor yang mempengaruhi premi, Anda dapat membuat keputusan yang tepat untuk perlindungan finansial Anda dan keluarga. Jangan takut untuk memilih produk asuransi yang sesuai kebutuhan, karena investasi di asuransi adalah investasi jangka panjang untuk masa depan yang tenang dan terjamin.   Jakarta, 6 September 2023  

5 Manfaat Dari Asuransi Jiwa

Memiliki asuransi jiwa dapat memberikan berbagai manfaat perlindungan. Produk asuransi jiwa pun ada beberapa jenis yang bisa disesuaikan kebutuhan. Bagi kamu yang penasaran dengan apa itu asuransi jiwa dan ragam manfaat yang ditawarkan, bisa simak penjelasannya berikut. Pengertian Asuransi Jiwa Secara umum, asuransi dapat dikatakan sebagai perjanjian khusus antara perusahaan asuransi (penanggung) dan nasabah (tertanggung) yang menjadi dasar penerimaan premi bagi perusahaan asuransi. Terdapat beberapa jenis produk yang ditawarkan oleh perusahaan asuransi. Salah satunya adalah asuransi jiwa yang merupakan produk paling populer di kalangan masyarakat tanah air. Asuransi jiwa adalah produk asuransi yang memberikan perlindungan berupa uang pertanggungan kepada keluarga dari nasabah yang meninggal dunia, cacat permanen, kecelakaan atau risiko lainnya yang tidak disengaja. Pada dasarnya, manfaat asuransi jiwa akan diperoleh ahli waris sesuai dengan kontrak perjanjian yang tertulis. Dengan proteksi jiwa, anggota keluarga akan tetap terjamin kehidupannya walaupun nasabah yang menjadi tulang punggung keluarga telah meninggal dunia. Perusahaan asuransi jiwa akan memberikan pembayaran kepada tertanggung atau pihak lain yang berhak jika tertanggung meninggal dunia atau tetap hidup dalam periode waktu tertentu yang diatur dalam polis. Perlu diketahui bahwa polis asuransi adalah kontrak perjanjian antara perusahaan asuransi sebagai penanggung dengan nasabah sebagai pihak tertanggung. Sesuai pasal 255 KUHD yang menjelaskan bahwa suatu pertanggungan harus dibuat secara tertulis dalam suatu akta yang disebut polis. Perusahaan asuransi sebagai penanggung akan melakukan penilaian terhadap klaim yang diajukan. Apabila disetujui, akan dilanjutkan dengan pembayaran klaim asuransi. Apa Saja Manfaat Memiliki Asuransi Jiwa? Setiap pemegang polis asuransi pasti akan mendapatkan perlindungan yang terjamin. Lantas, apa saja perlindungan dan manfaat yang didapatkan dengan memiliki asuransi jiwa? Berikut penjelasannya. 1. Proteksi terhadap aset Meski manfaatnya tidak didapatkan secara langsung, tetapi setiap nasabah asuransi akan mendapatkan proteksi yang terjamin. Salah satunya adalah proteksi terhadap aset apabila orang tua atau pihak yang tertanggung meninggal dunia. Asuransi dapat melindungi aset pemegang polis karena nantinya asuransi akan memberikan uang pertanggungan kepada ahli waris dari nasabah yang tertanggung. Nominal pertanggungan disesuaikan dengan premi asuransi yang telah dibayarkan. 2. Memberikan jaminan pendidikan bagi anak Dalam perjalanan hidup manusia tidak terlepas dari risiko yang tidak bisa diprediksi atau di luar kendali. Misalnya risiko terhentinya sumber penghasilan karena meninggal dunia. Bukan hanya dampak finansial secara umum, risiko ini juga dapat berpengaruh pada masa depan pendidikan anak. Nah, dengan asuransi jiwa ada uang pertanggungan yang diberikan kepada ahli waris dan dapat digunakan untuk menjamin pendidikan anak di masa depan. Apabila tulang punggung keluarga yang tertanggung di polis asuransi meninggal dunia atau tidak bisa lagi bekerja, uang pertanggungan akan diberikan kepada ahli waris yang bisa digunakan untuk biaya pendidikan. 3. Mencegah kerugian besar Bagi kepala keluarga atau kamu yang menjadi satu-satunya tulang punggung keluarga, sangat penting untuk memiliki asuransi jiwa. Proteksi ini akan memberikan jaminan perlindungan apabila risiko buruk terjadi seperti meninggal dunia, cacat permanen atau risiko lainnya yang menyebabkan pemasukan terhenti. Salah satu manfaat asuransi jiwa yang akan dirasakan terutama bagi anggota keluarga adalah jaminan finansial setelah tulang punggung yang tertanggung di polis asuransi meninggal dunia. Dengan menyiapkan asuransi jiwa, kamu berarti sudah melakukan langkah preventif untuk melindungi finansial keluarga dari kerugian besar apabila sumber penghasilan utama terhenti. 4. Memberikan ketenangan secara psikologis Selain sebagai langkah preventif untuk mencegah kerugian besar, memiliki asuransi jiwa juga dapat membuat hidup lebih tenang sebab risiko tersebut sudah kamu alihkan kepada pihak lain yang bersedia memberikan jaminan (penanggung). Menikmati hidup dengan lebih percaya diri dan bahagia menjadi manfaat yang akan dirasakan secara psikologis. 5.  Persiapan tabungan untuk masa pensiun Kemampuan atau produktivitas seseorang dalam bekerja bisa menurun seiring bertambahnya usia. Ketika masa pensiun tiba, kamu akan merasakan manfaatnya memiliki asuransi jiwa. Jaminan perlindungan yang bisa menjadi tabungan pensiun ini merupakan salah satu manfaat di masa depan nanti. Kamu bisa membeli asuransi sejak muda atau di usia produktif sebagai persiapan untuk masa tua nanti. Memiliki asuransi sedini mungkin akan membuat kamu bisa membayar premi dengan lebih rendah dibanding membeli asuransi mendekati masa pensiun. Bagaimana, sudah paham apa itu asuransi jiwa dan manfaatnya? Ketika kamu akan membeli produk asuransi jiwa, pastikan premi dan uang pertanggungan yang ditawarkan sesuai kebutuhan.    

Penyebab Ngantuk Berlebihan

Mengantuk biasanya menjadi salah satu reaksi tubuh apabila terlalu lelah. Namun mengantuk saat malam hari memang sangat wajar karena tubuh memiliki respon khusus yang membuat kita bisa merasa lebih nyenyak saat tidur di malam hari. Tapi, apabila Anda sering mengantuk di luar waktu yang normal, maka itu bisa saja menjadi salah satu reaksi yang kurang baik. Pagi atau siang hari menjadi waktu yang paling sering untuk mengantuk. Bahkan banyak orang yang bermasalah dengan pekerjaan atau sekolah karena mengantuk di jam aktif. Mengantuk di luar waktu yang seharusnya memang sinyal yang kurang baik dari tubuh. Tapi Anda bisa melihatnya secara detail dibawah ini. Apa Penyebab Sering Mengantuk? Terkadang mengantuk berlebihan juga menimbulkan masalah. Pelajar yang sering mengantuk di sekolah mengalami penurunan prestasi, sementara pekerja sering terlihat tidak produktif. Secara umum terlalu sering mengantuk telah menimbulkan banyak masalah yang berhubungan dengan kemampuan dan prestasi. Tapi mengapa Anda sering mengantuk, bisa saja penyebabnya salah satu dibawah ini. 1. Perubahan Jam Kerja (Shift) Anda memiliki jam kerja yang lebih panjang dengan sistem shift. Perubahan jam kerja yang biasanya diganti setiap per minggu ini memberikan reaksi tubuh yang berbeda. Anda tidak bisa merubah jam tidur dalam waktu yang sangat cepat, sehingga bisa mengalami masalah dengan jam tidur. 2. Depresi dan Tekanan Mental Semua orang yang menghadapi tekanan mental atau depresi berpotensi untuk cepat mengantuk. Bahkan jika Anda sering merasa cemas, gelisah dan banyak pikiran maka akan membuat otak memberikan reaksi yang berbeda dari kondisi normal. Bahkan beberapa pelajar yang sering merasa bosan dan lelah dengan sebuah pelajaran saja bisa mengantuk. Hal inilah yang membuat reaksi tubuh dari perasaan dan emosi diterjemahkan oleh otak menjadi rasa mengantuk. 3. Obesitas Orang yang memiliki berat badan berlebih juga sering bermasalah dengan rasa mengantuk yang berlebihan. Hal ini dipengaruhi oleh proses metabolisme dalam tubuh. Bahaya obesitas ini dikarenakan cadangan lemak dalam tubuh sering membuat tubuh kurang aktivitas sehingga mudah mengantuk. Apa saja Penyakit yang Menyebabkan Sering Mengantuk? Meskipun mengantuk juga menjadi reaksi tubuh yang normal, namun penyebab sering mengantuk ini bisa saja menandakan ada kondisi kesehatan yang tidak normal. Biasanya beberapa penderita penyakit tertentu memang mengalami hal ini dan sering menyebabkan depresi. Berikut ini adalah jenis penyakit yang sering ditandai dengan rasa sering mengantuk : 1. Diabetes Biasanya sering mengantuk sering terjadi pada penderita diabetes terutama setelah waktu makan. Terlebih setelah tubuh menerima banyak asupan makanan yang mengandung karbohidrat dan gula. Tubuh akan memberikan reaksi dengan diawali rasa lelah kemudian mengantuk. Hal ini menandakan kadar gula dalam tubuh sedang tinggi, karena tubuh tidak mampu memproduksi insulin yang digunakan untuk memecah gula menjadi sumber tenaga. Jadi ketika penderita diabetes sering mengantuk, maka sebaiknya segera memeriksa kadar gula dalam darah. 2. Anemia Kandungan zat besi yang rendah dalam tubuh akan menyebabkan beberapa gejala anemia. Salah satu gejala yang paling sering mudah ditemukan adalah tubuh yang lemah, lelah dan terus merasa mengantuk sepanjang waktu. Bahkan penderita anemia selalu merasa mengantuk ketika mereka tetap tidur nyaman saat malam hari. Hal ini disebabkan karena tubuh kekurangan makanan yang mengandung zat besi dan tidak ada kandungan oksigen yang cukup dalam darah. 3. Penyakit Jantung Salah satu tanda kesehatan jantung tidak baik adalah ketika tubuh sering merasa mengantuk, lemah dan lelah. Bahkan banyak gejala awal yang sering ditandai dengan rasa lelah dan mengantuk parah pada siang hari. Hal ini disebabkan karena gangguan pada jantung telah mempengaruhi semua organ tubuh terutama organ yang membutuhkan suplai asupan darah yang dipompa dari jantung. Selain itu, gejala awal penyakit jantung biasanya juga menyebabkan gangguan tidur saat malam hari seperti kurang tidur nyenyak, sudah bernafas dan kaki yang kurang nyaman. 4. Hipertensi Banyak penderita tekanan darah tinggi yang tidak bisa menikmati tidur dengan nyenyak saat malam hari. Mereka biasanya mengeluh tentang rasa sakit yang berlebihan pada bagian bahu dan leher yang kaku saat malam hari. Selain itu, sakit kepala dan berbagai gangguan lain sering menyebabkan penderita darah tinggi tidak bisa tidur dengan cukup. Hal inilah yang menjadi penyebab sering mengantuk di siang hari bagi penderita hipertensi. 5. Obesitas Obesitas atau kelebihan berat badan memang telah berpengaruh untuk sistem metabolisme tubuh dan sistem kerja organ tubuh. Kelebihan berat badan juga memicu tingginya kadar gula dalam tubuh. selain itu berat badan berlebih membuat badan sulit untuk melakukan berbagai aktifitas atau kurang latihan. Biasanya orang yang memiliki berat badan berlebihan akan lebih sering mengantuk saat siang hari atau sesudah makan siang. 6. Hiperkalsemia Penyakit hiperkalsemia adalah sebuah penyakit yang disebabkan karena tingginya kadar kalsium dalam darah. Penyakit ini bisa muncul karena adanya jenis penyakit lain yang ada dalam tubuh misalnya untuk penyakit yang berhubungan dengan sistem syaraf, jantung, dan sistem pencernaan. Kadar kalsium yang normal dalam tubuh adalah sekitar 8,2 – 10,2 mg/dL, namun penderita hiperkalsemia memiliki kadar kalsium antara 12 mg/dL hingga lebih dari 14 m/dL. 7. Gangguan Tidur Ada berbagai jenis gangguan tidur yang menyebabkan seseorang mudah mengantuk pada siang hari. Ketika tubuh seharusnya bisa tidur nyenyak pada malam hari maka mereka tidak bisa tidur karena mengalami gangguan pernafasan saat tidur, gelisah, cemas, dan mendengkur. Bahkan gangguan tidur seperti tidur sambil berjalan juga bisa menyebabkan seseorang mudah mengantuk. Beberapa orang merasa jika mereka tetap bisa tidur nyenyak pada siang hari meskipun pada malam hari mereka tidak bisa tidur. 8. Hipotiroidisme Penyakit hipotiroidisme biasanya membuat penderitanya sulit tidur pada malam hari dan akan terus mengantuk pada siang hari. Hormon tiroid yang dihasilkan dari kelenjar tiroid memang berfungsi untuk membantu tubuh mengatur waktu tidur namun jika ada banyak hormon dalam tubuh maka bisa menyebabkan kekacauan. Jadi sering mengantuk pada siang hari bisa saja disebabkan karena gangguan penyakit ini. 9. Hiponatremia Penyakit ini ditandai dengan rendahnya tingkat natrium dalam darah. Natrium berfungsi untuk menjaga agar jumlah cairan elektrolit dalam tubuh tetap seimbang. Kondisi ini biasanya ditandai dengan keinginan untuk minum secara terus menerus, namun kemudian tubuh memberikan respon karena ada banyak natrium yang terlalu cair sehingga menyebabkan sel-sel tubuh membengkak. Pemeriksaan untuk Gangguan Sering Mengantuk Pada dasarnya pemeriksaan untuk gangguan yang sering menyebabkan mengantuk, bisa dilakukan untuk mengatasi gangguan ini, agar tidak semakin parah. Terutama rasa mengantuk yang terjadi pada pagi hari saat bekerja, sekolah dan berbagai aktivitas lain. Hal ini dilakukan untuk mengetahui kemungkinan adanya penyakit tertentu pada tubuh. Jenis pemeriksaan yang dilakukan meliputi tes darah, tes urin, CT Scan, dan berbagai tes lain. Namun apabila Anda memang memiliki beberapa keluhan penyakit sebelumnya maka pemeriksaan dilakukan untuk mengetahui kondisi yang sebenarnya. Penanganan Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi gangguan sering mengantuk. Pada dasarnya untuk memilih tips yang terbaik maka Anda harus menemukan sumber masalah yang menyebabkan gangguan sering mengantuk. Berikut beberapa tips yang bisa Anda coba.   Jika penyebab sering mengantuk karena tubuh yang sangat lelah dan aktivitas yang padat, maka cobalah untuk mengatur waktu tidur yang baik. Tidur di malam hari menjadi waktu yang paling baik untuk mengembalikan kesegaran tubuh. Selain itu, cobalah untuk mengurangi begadang atau berbagai cara lain yang biasanya dilakukan sepulang bekerja.   Jika Anda memang menderita diabetes, maka lakukan pemeriksaan kadar gula dalam darah karena sering mengantuk bisa jadi kada gula darah sedang tinggi. Anda bisa mengurangi konsumsi karbohidrat dan gula.   Jika Anda memiliki berat badan yang berlebihan maka lakukan latihan dan hindari jenis konsumsi makanan yang banyak mengandung lemak dan gula.   Hindari semua kebiasaan yang bisa menganggu waktu tidur seperti bahaya merokok berlebihan, konsumsi alkohol, dan konsumsi minuman dengan kandungan kafein yang tinggi.   Jika Anda memiliki masalah yang berhubungan dengan tekanan emosi, banyak pikiran dan berbagai gangguan emosi lain maka cobalah untuk santai. Anda bisa pergi ke tempat yang tenang dan membuat pikiran tidak tertekan. Menghirup udara segara dan latihan juga bisa dilakukan. Pada dasarnya sering mengantuk harus diatasi dengan mengatur jumlah waktu tidur yang cukup serta membuat kondisi tubuh yang lebih nyaman. Hindari semua hal atau kebiasaan buruk yang sebenarnya mengganggu jumlah tidur yang cukup. Terkadang beberapa cara untuk mengurangi waktu tidur secara tidak sengaja atau kebiasaan buruk bisa menyebabkan jenis penyakit lain yang menyerang tubuh. Jakarta, 22 November 2023 Sumber : Halo Sehat

Risiko Pinjaman Uang Online

Pinjaman online adalah salah satu cara untuk mendapatkan dana tunai dengan cepat dan mudah melalui internet. Namun, pinjaman online juga memiliki beberapa risiko yang harus Anda ketahui sebelum mengajukannya. Berikut adalah beberapa risiko pinjaman online yang sering terjadi: Suku bunga tinggi. Banyak platform pinjaman online menawarkan pinjaman dengan suku bunga yang mencapai dua digit atau lebih. Hal ini dapat membuat Anda membayar jumlah yang jauh lebih besar dari pinjaman awal, dan dalam beberapa kasus, Anda dapat terperangkap dalam utang yang sulit diatasi.       Lingkaran utang. Karena suku bunga yang tinggi dan persyaratan pembayaran yang ketat, Anda mungkin merasa terpaksa mengajukan pinjaman baru untuk membayar pinjaman yang ada, yang hanya memperburuk situasi keuangan Anda.       Ketidaktransparanan biaya. Beberapa platform pinjaman online mungkin tidak memberikan informasi yang jelas tentang biaya tambahan yang terkait dengan pinjaman. Ini bisa menyebabkan Anda terkejut dengan biaya-biaya tersembunyi yang muncul, seperti biaya administrasi, biaya keterlambatan, dan biaya lainnya.       Pelanggaran privasi. Beberapa platform pinjaman online meminta akses ke data pribadi dan keuangan Anda sebagai bagian dari proses persetujuan pinjaman. Ini dapat mengancam privasi dan keamanan informasi pribadi Anda, yang bisa saja disalahgunakan oleh pihak yang tidak bertanggung jawab.       Ada Perusahaan pinjaman online yang belum terdaftar OJK. Otoritas Jasa Keuangan (OJK) adalah lembaga yang mengawasi dan mengatur sektor jasa keuangan di Indonesia, termasuk pinjaman online. OJK menghimbau masyarakat untuk menggunakan jasa penyelenggara fintech peer to peer lending yang sudah terdaftar/berizin dari OJK. Jika Anda menggunakan jasa pinjaman online yang belum terdaftar OJK, Anda mungkin tidak mendapatkan perlindungan hukum jika terjadi masalah. Oleh karena itu, sebelum Anda mengajukan pinjaman online, Anda harus mempertimbangkan risiko-risiko di atas dan melakukan persiapan yang baik. Anda harus memastikan bahwa Anda membutuhkan pinjaman online, memilih platform pinjaman online yang terpercaya dan terdaftar OJK, memahami syarat dan ketentuan pinjaman, dan mengatur anggaran untuk membayar pinjaman tepat waktu. Dengan demikian, Anda dapat mengurangi potensi dampak negatif dan mengoptimalkan manfaat dari pinjaman online untuk kebutuhan Anda. Source: Kompasiana | CNBC Indonesia | FInansialku Jakarta, 25 Januari 2024 Copyright : Media Portal Capital Life Indonesia  

Manfaat Berpuasa Untuk Kesehatan Tubuh

Selama ini, sebagian orang mungkin menganggap puasa merupakan salah satu ritual yang dijalani untuk memenuhi tuntutan agama atau tradisi semata. Namun, siapa sangka, di balik puasa terseimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Selain itu, puasa juga kerap dilakukan sebagai salah satu metode diet yang disebut puasa interminten.   Yuk ketahui Manfaat Puasa Bagi kesehatan:   1. Menurunkan berat badan Manfaat puasa yang sudah cukup banyak diketahui adalah untuk membantu menurunkan berat badan. Tak hanya itu, puasa juga baik untuk menjaga berat badan tetap ideal. Penelitian menyebutkan bahwa puasa dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran kalori dan lemak di dalam tubuh ikut meningkat. Hal ini bisa membuat berat badan menurun. Dengan begitu, Anda juga akan terhindar dari risiko obesitas.  2. Menjaga kesehatan jantung Beberapa riset menunjukkan orang yang rutin berpuasa selama sekitar 1 bulan terlihat memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit jantung, kolestetrol tinggi, dan tekanan darah tinggi, dibandingkan orang yang tidak menjalani puasa. Ini diduga karena orang yang berpuasa bisa mengatur pola makannya dengan lebih sehat. Selama berpuasa, beberapa orang biasanya akan merubah pola makan menjadi lebih sehat, termasuk dengan mengurangi makanan tinggi lemak. Selain itu ada juga yang mungkin rutin mengonsumsi teh. Teh diketahui mengandung flavonoid yang baik untuk kesehatan. 3. Mengurangi risiko terkena diabetes Salah satu manfaat lain berpuasa adalah menurunkan risiko diabetes. Hal ini berkaitan dengan efek puasa yang dapat merangsang perbaikan metabolisme tubuh dan meningkatkan kinerja insulin, yakni hormon yang mengatur kadar gula darah. Tak hanya itu, ada juga riset yang menyebutkan bahwa puasa dapat membantu mencegah resistensi insulin dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal ini bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit diabetes pada orang yang berpuasa. 4. Menjaga kesehatan mental Tidak hanya baik bagi kesehatan fisik, puasa juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Pasalnya, puasa dapat membantu menurunkan kadar hormon stres atau kortisol serta merangsang hormon endorfin yang baik untuk meredakan rasa cemas. Hal ini diduga berkaitan dengan efek puasa yang dapat memperbaiki metabolisme tubuh. Tak hanya itu, puasa juga akan membuat seseorang merasa lebih dekat dengan Sang Pencipta. Hal ini bisa membuat perasaan dan suasana batin menjadi lebih tenang, sehingga pikiran akan lebih jernih.   Sumber: Alodokter

Makna Hari Raya Nyepi Tahun Baru Saka 1945

Setiap tahun, umat Hindu merayakan Hari Raya Nyepi. Pada 2023 ini, Hari Raya Nyepi jatuh pada Rabu, 22 Maret 2023. Perayaan Hari Raya Nyepi sangat terasa di Bali, lantaran mayoritas penduduk beragama Hindu. Tidak ada lalu lalang kendaraan di jalan, fasilitas publik tutup, listrik padam, hingga jaringan internet pun mati selama 24 jam. Hanya aktivitas vital dan kondisi darurat yang masih beroperasi seperti rumah sakit. Sementara, sejumlah polisi tradisional yang disebut pecalang akan bersiaga untuk mejaga ketertiban dan ketertiban perayaan Hari Raya Nyepi di Bali. Tidak hanya warga Bali, aturan tersebut juga berlaku bagi wisatawan yang berada di Pulau Dewata. Mereka harus berdiam di kediaman masing-masing serta dilarang melakukan aktivitas di luar. Lantas, apa makna Hari Raya Nyepi bagi umat Hindu? Berikut penjelasan dari dari sumber Parisada Hindu Dharma Indonesia (PHDI).   1. Perayaan tahun baru Saka Ketua PHDI Provinsi Banten, Ida Bagus Alit Wiratmaja menuturkan, makna Hari Raya Nyepi adalah rangkaian upacara peringatan menjelang Tahun Baru Saka bagi umat Hindu.  “Pada hakekatnya Hari Nyepi adalah rangkaian upacara dalam rangka peringatan menjelang tahun baru Saka bagi umat Hindu,” kata Ida Bagus Tahun Saka berasal dari masyarakat Hindu yang bermukim di lembah Sungai Sindhu (sekarang lebih dikenal dengan nama Sungai Indus), India. Pada 78 masehi di masa pemerintahan Raja Kaniska I, masyarakat di lembah Sungai Indus mengubah tatanan masyarakat menjadi penuh kedamaian, dari sebelumnya berlangsung perang terus menerus. Keberhasilan tersebut menjadi tonggak sejarah peringatan tahun baru Saka.  “Sejarah penting inilah yang menginspirasi peringatan Hari Raya Nyepi,  selaras dengan tujuan perubahan yang dilakukan Raja Kaniska I, termasuk perayaan Nyepi yang diselenggarakan masyarakat Hindu di Indonesia,” jelasnya 2. Momentum Evaluasi Diri   Peringatan tahun baru menjadi momentum bagi umat Hindu untuk melakukan evaluasi atas kehidupan selama setahun ke belakang. Setelah melakukan evaluasi diri, umat Hindu diharapkan menjadi pribadi yang lebih baik dalam tahun mendatang. “Kejelasan gambaran hidup tersebut, memungkinkan kita mencanangkan program atau resolusi untuk kehidupan tahun yang akan datang ke arah yang lebih baik, lebih positif dan lebih kondusif, damai dan sejahtera,” terang Ida Bagus. 3. Suasana Hening  Dalam rangka evaluasi diri tersebut, lanjut Ida Bagus, umat Hindu memerlukan suasana hening, sepi, dan tenang sehingga dapat melakukan renungan, kilas balik, dan introspeksi terhadap kehidupan yang telah berlalu. Proses tersebut disebut dengan mulatsalira oleh umat Hindu. “Ibarat kita melihat bayangan bulan di tempayan berisi air atau di laut. Pada air yang tenang, kita akan menemukan bayangan bulan tersebut secara utuh dan sesungguhnya,” jelasnya. 4. Catur Brata Penyepian   Dihubungi terpisah, Ketua Paruman Walaka PHDI Bali, I Gusti Ngurah Sudiana menjelaskan makna Hari Raya Nyepi bagi umat Hindu adalah menyucikan bhuana alit (diri manusia) dan bhuana agung (segala sesuatu yang berada di luar diri manusia) “Hari Nyepi bermakna sebagai hari untuk menyucikan bhuana alit dan bhuana agung,” Adapun proses penyucian bhuana alit dilakukan dengan melaksanakan catur brata penyepian. Mengutip laman PHDI, catur brata berarti pengendalian diri yang terdiri dari empat hal. Meliputi, amati karya (tidak bekerja), amati geni (tidak menyalakan api), amati lelungan (tidak bepergian),dan amati lelanguan (tidak bersenang senang). Sementara, penyucian bhuana agung dengan melaksanakan upacara Melasti  di laut atau sumber air suci. “(Upacara Melasti) Simbolis untuk menghanyutkan semua kekotoran dunia dan penderitaan manusia ke laut, serta memohon tirta amerta atau kehidupan kepada Dewa Baruna sebagai penguasa laut, agar manusia dianugerahkan hidup rukun, damai, panjang umur, dan sejahtera,” terangnya. sumber: kompas    

Literasi Keuangan Pemberdayaan UMKM Cakap Finansial - Tangerang

Rabu, 11 Oktober 2023 CAPITAL menyelenggarakan Literasi Keuangan yang  mengusung tema; “Pemberdayaan UMKM Cakap Finansial di Era Digital”. Kegiatan ini merupakan program keberlanjutan CAPITAL, berkolaborasi dengan mitra usaha AKSESMU untuk memberikan wawasan terkait pengelolaan finansial bagi para pemilik warung binaan AKSESMU yang ada di wilayah seputar Karawaci hingga Balaraja, Tangerang. Yan EdwinAriel (Head of Bancassurance & Business Partnership Department) mewakili  PT. Capital Life Indonesia membawakan materi mengenai  “Edukasi Asuransi Mikro Untuk Perlindungan Pengusaha UMKM”.       Jakarta, 11 Oktober 2023 Copyright : Media Portal Capital Life Indonesia  

Cara Untuk Mengelola Risiko Dalam Kehidupan

Cara Cerdas Untuk Mengelola Risiko di Dalam Kehidupan – Mengelola risiko biasanya hanya berkaitan dengan bisnis dan banyak orang tidak memikirkan tentang manajemen risiko di dalam kehidupan sehari-hari. Padahal setiap pilihan dan keputusan yang dibuat akan memiliki konsekuensi dan imbalan. Kamu tau ga mengelola risikobiasanya hanya berkaitan dengan bisnis. Tapi kamu jangan salah banyak orang tidak memikirkan tentang manajemen risiko di dalam kehidupan sehari - hari. Padahal setiap pilihan dan keputusan yang dibuat  akan memiliki konsekuensi dan imbalan. Berikut ini cara yang bisa kamu lakukan untuk mengelola risiko dalam kehidupan sehari - hari . 1. Mengelilingi Diri dengan Orang yang Tepat Mengelilingi diri dengan orang yang bisa dipercaya akan mengurangi risiko yang bisa saja terjadi suatu waktu. Apalagi jika kamu belum memiliki pengetahuan yang baik tentang hal tertentu. Berkumpul dengan orang yang tepat memungkinkan kamu bisa mendapatkan saran yang baik tentang keputusan yang akan dibuat.   2. Menikmati Setiap Hal Kecil Dalam Hidup Risiko yang bisa terjadi di masa depan membuat banyak orang lupa untuk menikmati hal - hal kecil di dalam hidup mereka. Misalnya saja takut tidak memiliki pendapatan, maka kamu bekerja dengan sangat keras sampai melupakan kesehatan tubuh dan mental. Ketahuilah bahwa saat hanya berfokus untuk bekerja, pada akhirnya kamu akan kehilangan hidup yang memuaskan.   3. Memahami Bahwa Risiko dan Hal Buruk Pasti Akan Menimpa Semua Orang Dalam menjalani hidup, Anda harus memahami bahwa tidak mungkin akan merasa bahagia setiap hari. Pasti akan ada hari-hari buruk yang menimpa dan itu harus Anda hadapi. Namun, jangan sampai hal tersebut menghentikan Anda. Misalnya saja, saat akan menjalankan bisnis, Anda merasa khawatir akan mendapatkan kerugian dan kehilangan pelanggan. Hal yang perlu dilakukan adalah bukan menghindari bisnisnya, tetapi kemampuan Anda untuk mengelola risiko yang bisa saja terjadi. Pahami cara mengelola keuangan dalam bisnis, atau Anda juga perlu berpikir untuk menginvestasikan dana, menabung, dan mengelola pengeluaran agar tidak lebih besar dari pendapatan. Mengelola risiko dengan baik memungkinkan Anda untuk terhindari dari masalah yang bisa terjadi di masa depan. 4. Tidak Perlu Terlalu Memikirkannya Jangan terlalu berpikir panjang dan keras tentang risiko yang bisa terjadi dalam kehidupan. Sebab, biasanya risiko tersebut sangat sederhana dan bisa diatasi dengan cara yang mudah. Hal yang lebih penting adalah segera mengambil tindakan pencegahan agar risiko yang bisa terjadi di masa depan dapat diminimalisir.   Itulah cara yang bisa dilakukan untuk mengelola risiko di dalam kehidupan. Semoga bermanfaat dan menginspirasi kamu.   Jakarta, 15 Agustus 2023 Sumber : https://koinworks.com/blog/mengelola-risiko/    

Mengenal Baby Blues Syndrome: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasi

Sindrom baby blues merupakan kondisi psikologis yang muncul pada masa nifas dan dapat menyebabkan depresi dan kecemasan pada ibu.   Menurut jurnal ilmiah berjudul How to Cope With Baby Blues: A Case Report dalam Journal of Psychiatry Psychology and Behavioral Research, 50-85 persen ibu mengalami baby blues setelah melahirkan. Umumnya kondisi ini muncul antara hari ke 1-5 dan dapat mereda dalam 10 hari. Meskipun sebagian besar wanita dapat pulih dengan sendirinya tanpa perawatan profesional, ada beberapa wanita yang mengalami kondisi yang lebih serius. Contohnya seperti gangguan kecemasan atau depresi perinatal yang memerlukan perhatian medis. Bila tidak mendapatkan penanganan yang baik, kondisi ini bisa membahayakan kesehatan ibu dan bayi. Baby blues berkaitan dengan perubahan emosional dan fisik yang terjadi saat melahirkan.  Meski lumrah terjadi pada ibu pasca melahirkan, perasaan sedih, marah, khawatir, cemas, dan sejenisnya perlu mendapatkan perhatian. Penyebab Baby Blues Syndrome Walaupun belum diketahui secara pasti, ada beberapa hal yang menjadi penyebab terjadinya baby blues, yaitu: 1. Adaptasi menjadi ibu Kesulitan beradaptasi dengan peran baru sebagai seorang ibu juga dapat meningkatkan risiko baby blues. Terutama terjadi jika ibu juga harus melakukan tanggung jawab dengan rutinitas sehari-hari. Kurang tidur juga bisa memicu gejala syndrome baby blues ini, seperti perasaan sedih dan mudah tersinggung. 2. Perubahan hormon Setelah melahirkan, ada perubahan hormon di dalam tubuh yang memengaruhi perasaan atau suasana hati ibu. Penurunan kadar estrogen dan progesteron atau hormon lainnya yang diproduksi kelenjar tiroid, dapat menyebabkan ibu menjadi mudah lelah, perubahan emosi, hingga depresi. 3. Kelelahan dan kurangnya istirahat Perasaan depresi juga bisa muncul akibat perubahan pola tidur selama masa merawat bayi. Selain itu, kurangnya dukungan baik dari keluarga atau lingkungan sekitar, juga bisa memicu terjadinya syndrome baby blues. Alhasil, kondisi ini bisa membuat ibu kelelahan karena kurang istirahat.  4. Memiliki riwayat masalah mental Beberapa masalah mental yang bisa memicu syndrome baby blues adalah gangguan kecemasan, mengidap stres sebelumnya, ataupun bipolar.  Gejala Baby Blues Syndrome  Baby blues pada ibu bisa muncul dengan beberapa gejala, seperti: 1. Muncul rasa sedih yang menyebabkan ibu menangis dan merasa depresi Jadi, bila kamu pernah bertanya-tanya mengapa ibu baru melahirkan sering menangis? Mungkin saja ibu tersebut mengalami sindrom baby blues. Tidak hanya sering menangis, ibu yang mengalami kondisi tersebut pun akan mudah merasa cemas, mudah tersinggung, bahkan tidak memperhatikan keadaan anak atau takut menyentuh anak. 2. Emosi labil dan mudah marah Setelah melahirkan, tubuh seorang ibu mengalami perubahan hormon yang signifikan. Hormon seperti estrogen, progesteron, dan hormon tiroid dapat berfluktuasi dengan cepat.  Perubahan ini dapat memengaruhi suasana hati dan emosi, menyebabkan ibu merasa lebih sensitif, mudah marah, dan cenderung mengalami perubahan emosi yang ekstrem. 3. Merasa kelelahan, sulit tidur dan sering sakit kepala Perawatan bayi yang intensif, kurangnya tidur yang cukup, dan perubahan gaya hidup yang signifikan dapat menyebabkan tingkat stres dan kelelahan yang tinggi pada seorang ibu. Kelelahan yang berlebihan dapat memengaruhi keseimbangan emosi dan membuat ibu lebih cepat merasa lelah dan sakit kepala. 4. Merasa kurang percaya diri dan muncul kecemasan Melahirkan membawa perubahan besar dalam hidup seorang wanita. Ibu baru harus beradaptasi dengan peran dan tanggung jawab baru sebagai seorang ibu, yang dapat memengaruhi identitas dan keseimbangan emosionalnya.  Perasaan ketidakpastian, rasa tidak mampu, tidak percaya diri, atau merasa kewalahan dengan tanggung jawab baru dapat menyebabkan ketegangan emosional dan perasaan takut yang tidak beralasan. 5. Kecemasan dan ketakutan yang tidak beralasan Ibu yang mengalami baby blues syndrome sering merasakan kecemasan dan ketakutan yang tidak beralasan terkait perawatan dan kehidupan bayinya. Ibu mungkin merasa cemas berlebihan tentang keselamatan dan kesehatan bayi, bahkan jika tidak ada alasan nyata yang mengindikasikan adanya ancaman. Namun, tidak hanya bisa terjadi pada ibu, sindrom tersebut juga bisa terjadi pada ayah. Yuk, Mengenal Lebih Dekat Baby Blues Syndrome pada Ayah. Lantas, baby blues syndrome bisa berlangsung sampai bayi umur berapa? Umumnya, sindrom ini hanya berlangsung sementara, yaitu sekitar dua hari sampai tiga minggu sejak kelahiran bayi.  Cara Mengatasi Baby Blues Syndrome Munculnya sindrom baby blues memang umum terjadi pada ibu usai melahirkan. Namun ini bisa memberikan dampak negatif tidak hanya bagi ibu, tapi juga bayi yang baru lahir. Bagaimana cara mengatasi ibu yang mengalami baby blues? 1. Pola makan sehat  Mengonsumsi makanan dalam interval teratur dan mencukupi kebutuhan energi tubuh dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Kelaparan dan hipoglikemia (kadar gula darah rendah) dapat memengaruhi suasana hati dan menyebabkan perubahan emosi yang drastis.  2. Istirahat cukup Menurut studi berjudul The Baby Blues and Postnatal Depression yang dalam Andalas Journal of Public Health, istirahat yang cukup dan membiarkan ibu mengeluarkan isi hatinya, dapat mencegah syndrome baby blues yang berkepanjangan. 3. Mencari banyak informasi seputar persalinan  Ini penting agar ibu tidak merasa “kaget” saat mulai merawat Si Kecil. Bicarakan dengan dokter mengenai cara merawat Si Kecil sekaligus menjaga kesehatannya. Ketika ibu tahu cara dan siap merawat Si Kecil, maka syndrome baby blues  pun dapat ibu hindari. 4. Berbagi beban bersama pasangan atau keluarga Ini merupakan cara terbaik untuk menghindari sindrom pasca melahirkan. Bicarakan masalah merawat Si Kecil serta berbagi tanggung jawab dengan pasangan dapat meringankan beban ibu, baik secara fisik maupun psikis. 5. Bergabung dengan komunitas  Menurut jurnal ilmiah berjudul How to Cope with Baby Blues: A Case Report di Journal of Psychiatry Psychology and Behavioral Research, dukungan support system pada ibu saat hamil dan setelah melahirkan akan mencegah terjadinya baby blues syndrome. Berbagi pengalaman dengan ibu-ibu lain melalui komunitas online ataupun dengan sahabat yang juga seorang ibu, dapat memberikan rasa lega dan mengurangi beban emosional yang ibu rasakan. 6. Lakukan ‘me time’ Ketika pikiran dan perasaan sudah mumet, luangkanlah waktu untuk diri sendiri. Mintalah seseorang untuk menjaga bayi supaya kamu bisa keluar rumah. Entah itu mendapatkan sinar matahari, jalan sore, atau pergi ke mall, sekadar untuk ‘me time’ dan menenangkan diri.  Menurut jurnal ilmiah berjudul Fenomena Postpartum Blues pada Primipara (Ibu dengan Kelahiran Bayi Pertama), dalam Jurnal Kesehatan Mahardika, menitipkan anak sementara waktu dan melakukan aktivitas yang disenangi dapat mengatasi baby blues syndrome. 7. Berpikir positif  Berpikir positif dapat membantu meningkatkan kesejahteraan emosional ibu. Fokus pada pikiran-pikiran positif dan memahami bahwa gejala syndrome baby blues adalah hal yang wajar dan akan berlalu, dapat membantu ibu menghadapi fase ini dengan lebih baik.. 8. Rutin berolahraga Olahraga dapat menjadi salah satu cara ibu mengatasi baby blues syndrome. Dengan rutin beraktivitas fisik emosi ibu bisa terkuras di sana, pun ibu bisa mengalihkan perasaan sedih dan cemas dengan mengolah fisik. Olahraga juga bisa membuat mood menjadi lebih positif. 9. Konsultasi dengan dokter Jika memang sudah tidak bisa ditangani lagi, berkonsultasi dengan dokter adalah pilihan tepat untuk mengatasi baby blues syndrome. Dokter dapat merekomendasikan terapi ataupun pengobatan medis yang tepat, sehingga ibu bisa menjadi lebih sehat dan berpikir positif. Sumber: Halodoc Jakarta, 14 September 2023

Sharing Session Dana Pensiun

Untuk menunjang proses kelancaran dalam bekerja terkait fungsi bisnis Dana Pensiun di beberapa unit kerja PT. Capital Life Indonesia, maka pada tanggal 10 Maret 2023 telah diselenggararakan Sharing Session DPLK (Dana Pensiun Lembaga Keuangan) yang diikuti oleh kurang lebih 16 orang peserta dari berbagai macam unit kerja. Adapun materi yang disampaikan dalam Sharing Session DPLK meliputi: Pengetahuan Dasar DPLK Asas Dana Pensiun Karakteristik Dana Pensiun Operasional SOP Integrasi antar Department Investasi & Keuangan Analisa Investasi Penempatan Portofolio Perpajakan Penyusunan Laporan Keuangan Regulasi & Management Risiko Undang Undang Regulasi Terbaru Profil Risiko Risk Register Materi yang diberikan ini sangat penting diberikan kepada karyawan di unit kerja terkait agar karyawan dapat memahami benar proses bisnis, hubungan antar departmen di dalam unit bisnis DPLK dan SOP serta regulasi terkait DPLK. Sehingga masing masing dapat menjalankan fungsi kerja dengan optimal. Selain itu dengan diselenggarakannya kegiatan Sharing Session DPLK ini, diharapkan karyawan yang ingin lebih mendalami Dana Pensiun dapat mengikuti sertifikasinya. Sharing Session DPLK ini rencana akan diselenggarakan secara offline selama 16 jam dibagi menjadi kurang lebih 6x pertemuan untuk mempermudah monitoring proses pembelajaran.  

Cara Memilih Asuransi yang Baik untuk Kamu dan Keluarga

Memiliki asuransi sangat penting untuk menyiapkan masa depan yang lebih baik. Cara memilih asuransi yang baik perlu diperhatikan dengan cermat agar kamu tidak salah pilih dan tidak kecewa di kemudian hari. Produk asuransi dari berbagai perusahaan memang cukup beragam, tetapi manfaatnya yang ditawarkan hampir mirip - mirip. Oleh sebab itu, sebelum kamu membeli asuransi sebaiknya perhatikan beberapa poin penting berikut sebagai pertimbangannya.   Tips Memilih Asuransi 1. Beli polis karena kebutuhan Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah kebutuhan. Pastikan kamu membeli polis asuransi karena memang kamu membutuhkannya, bukan karena kamu ikut - ikutan orang lain, merasa tidak enak dengan agen asuransi, atau hanya karena penawaran yang menggiurkan. Perlu diingat bahwa asuransi ini termasuk jangka panjang. kamu perlu membayar premi setiap bulan secara rutin. Jika asal beli, mungkin di tengah jalan kamu akan merasa berat untuk membayarnya karena memang tidak berdasarkan kebutuhan. 2. Pilih agen yang paham produknya Tips penting lainnya saat akan membeli asuransi adalah pastikan agen yang menawarkan asuransi memang paham dengan produknya. Sebaiknya pilih agen asuransi yang memang memiliki lisensi AAJI atau Asosiasi Asuransi Jiwa Indonesia. Hal ini penting untuk menghindarkan kamu dari risiko - risiko yang merugikan seperti kesulitan saat klaim asuransi atau mengurus administrasi lainnya. Jika agen asuransi memang memiliki lisensi biasanya akan lebih bertanggung jawab dengan produk yang ditawarkan dan juga terhadap calon klien. Selain memiliki lisensi, kamu juga bisa menanyakan kepada agen terkait gelar sertifikasi yang mungkin dimiliki sebagai seorang agen asuransi. Contohnya RFP, AWP, CFP, QWP, dan lain-lain. 3. Beli asuransi sesuai kemampuan finansial Perhatikan juga kemampuan finansial kamu untuk membayar premi asuransi. Seorang pekerja dengan gaji Rp 3 juta per bulan dan seorang yang penghasilannya Rp 5 juta per bulan tentu memiliki kemampuan untuk membayar premi yang berbeda-beda. Sebaiknya kamu hitung keuangan kamu dengan cermat agar dapat mengalokasikan dana untuk asuransi tanpa mengorbankan pos - pos keuangan lain yang lebih bersifat mendasar. kamu bisa meminta saran dan konsultasi dengan agen asuransi untuk membantu mendapatkan produk asuransi yang paling tepat. Pastikan kamu memahami produk asuransi yang dibeli memang sesuai kebutuhan dan kemampuan finansial. Pasalnya, asuransi yang perlindungannya terlalu kecil, bisa jadi kurang memberikan perlindungan yang maksimal untuk kamu dan keluarga. Begitu juga sebaliknya, bila manfaat perlindungan yang diberikan terlalu besar, mungkin kamu membayar terlalu mahal untuk perlindungan yang sebenarnya kurang dibutuhkan. 4. Minta agen menjelaskan manfaat produk Setiap produk asuransi memiliki manfaat perlindungan yang berbeda. Jadi sebaiknya kamu pahami dulu dengan sejelas - jelasnya mengenai manfaat produk asuransi tersebut. Apabila kamu sudah membeli asuransi, kamu boleh meminta agen untuk menjelaskan ulang mengenai manfaatnya. Nasabah asuransi juga memiliki hak untuk memikirkan kembali produk asuransi yang dibeli, bahkan bisa dibatalkan dalam kurun waktu 14 hari sejak buku polis diterima. Uang premi akan dikembalikan dan hanya dipotong biaya admin. 5. Kenali perusahaan asuransinya Kredibilitas perusahaan asuransi sangat penting untuk diperhatikan. Pastikan perusahaan tersebut memberikan layanan yang profesional, bertanggung jawab, dan bisa dikamulkan untuk beberapa tahun ke depan. Jangan sampai salah pilih asuransi dari perusahaan tidak jelas yang mungkin tidak bisa bertahan lama. Ada baiknya untuk memilih perusahaan asuransi yang memiliki modal dan sistem yang kuat sehingga bisa eksis terus. kamu tidak perlu khawatir dengan dana yang kamu bayarkan setiap bulannya. Sebaiknya kamu tidak usah tergesa-gesa ketika ada yang menawarkan asuransi. Pikirkan dengan baik sebelum kamu membeli produk asuransi agar sesuai kebutuhan dan kemampuan kamu. Selain itu, tidak kalah penting juga untuk mengenali perusahaan asuransinya. Pilih produk asuransi dari perusahaan yang terpercaya dan terdaftar OJK. Cari informasi lebih banyak mengenai perusahaan tersebut. kamu juga bisa menggali informasi dari review-review pelanggan yang memiliki polis tersebut atau melalui media internet. 6. Pertimbangkan dengan baik Pertimbangkan dengan baik produk asuransi yang dibeli dan premi yang disepakati dalam polis asuransi. Besarnya premi menjadi poin penting yang tidak boleh tidak boleh diabaikan. Pastikan kamu mampu membayar premi karena asuransi ini bersifat kontrak jangka panjang. Pilih premi yang besarnya sesuai dengan alokasi kamu untuk asuransi, idealnya adalah 5-10% dari penghasilan bulanan. Hal ini bertujuan agar kamu tidak keberatan untuk membayar premi asuransi di kemudian hari.   Itulah beberapa cara memilih asuransi yang baik supaya kamu mendapatkan asuransi tepat guna yang sesuai dengan kebutuhan. Pertimbangkan dengan baik sebelum memilih asuransi dan pastikan kamu benar - benar paham dengan polis asuransi yang dibeli. Serta saat ini sudah banyak pilihan dalam membeli asuransi, bisa beli asuransi online atau asuransi konvensional melalui perusahaan dan agen asuransi.   Jakarta, 18 Juli 2023  

Dorong Inklusi Keuangan kepada Sahabat BAZNAZ

Kamis 25 Juni 2023 - PT Capital Life Indonesia bersama Holding Capital Group menyelenggarakan Literasi Keuangan untuk Sahabat Difabilitas Pesantren Difabis Tahfiz BAZNAS (BAZIS) DKI Jakarta sebagai rangkaian kegiatan Rencana Aksi Keuangan Berkelanjutan. Kegiatan ini diawali dengan sambutan dari Pesantren Tahfiz BAZNAS (BAZIS) DKI Jakarta yaitu:  Bpk. Zamzani (Kepala Sie Pendayagunaan dan Penyaluran) dan Bpk. Khairul Riza (Kepala Kasubsi Bidang CSR & Retail). Memasuki sesi literasi keuangan, materi dibawakan untuk memberikan wawasan & edukasi mengenai pentingnya perlindungan finansial dan proteksi jiwa. Materi literasi ini dibawakan secara menarik dihadapan santri difabilitas wanita yang menimba ilmu di Pesantren Difabis Tahfiz BAZNAS (BAZIS) DKI Jakarta. Antusiasme mereka sampaikan melalui pertanyaan yang mereka sampaikan dalam bahasa isyarat.  

Dorong Literasi Finansial Terhadap UMKM

Jumat, 17 Maret 2023 - PT. Capital Life Indonesia mendorong kegiatan literasi keuangan dalam memenuhi kebutuhan para UMKM untuk dapat memahami pentingnya dalam pengelolaan finansial. Kegiatan ini berlangsung di Kelurahan Cibosasari Kota Tangerang. Materi literasi yang disampaikan membahas tentang pengelolaan dana pensiun oleh Ira Meirani - DPLK & pentingnya proteksi dalam perlindungan diri dan keluarga oleh Dimas Apriyanto ( Bancassurance & Business Partnership). Materi ini disampaikan langsung sesuai dengan karakteristik para peserta UMKM sehingga dapat tersampaikan secara jelas & mendapatkan antusias baik dari peserta UMKM Tangerang. Melalui kegiatan ini diharapkan dapat memberikan wawasan & edukasi mengenai pentingnya dana pensiun & pentingnya proteksi dalam perlindungan diri dan keluarga. Selain itu memberikan kesadaran pada masyarakat pelaku UMKM, dengan penghasilan yang mereka peroleh dapat dikelola untuk persiapan dana masa tua & untuk perlindungan hidup kedepannya.    

One Team One Mission Capital Life Indonesia

Sebagai salah satu rangkaian kegiatan Anniversary ke - 8 tahun PT Capital Life Indonesia, maka pada tanggal 25-26 Juni 2022, PT Capital Life Indonesia mengadakan kegiatan Team Building yang berlokasi di 5G Resort - Bogor, untuk membangun semangat seluruh karyawan dalam menghadapi tantangan di pemulihan bisnis pasca pandemi. Dengan tema "One Team One Mission" semua karyawan dapat #BersinergiBersama dengan satu misi yang sama yaitu menjadi perusahaan asuransi terbaik di Indonesia. Kegiatan Team Building yang diisi dengan outbound, fun games, offroad dan ditutup dengan pertunjukan seni karyawan yang sangat menghibur diikuti dengan sangat antusias oleh seluruh karyawan PT. Capital Life Indonesia.

Pentingnya Kamu Memiliki Asuransi Jiwa

Ada banyak hal tak terduga yang bisa terjadi dalam hidup, baik itu hal baik maupun hal buruk. Untuk menghadapi ketidakpastian ini, asuransi jiwa dibutuhkan sebagai perlindungan bila Anda atau keluarga mengalami gangguan kesehatan karena penyakit, kecelakaan, hingga risiko kematian.   Untuk memahami lebih dalam mengenai asuransi jiwa, Yuk ketahui lebih lanjut   Apa itu Asuransi Jiwa?   Menurut Asosiasi Asuransi Jiwa Indonesia (AAJI), asuransi jiwa adalah program perlindungan yang berbentuk pengalihan risiko ekonomis atas meninggal atau hidupnya seseorang yang dipertanggungkan. Jika dianalogikan, asuransi jiwa ibarat sebuah payung yang Anda miliki di rumah. Payung ini sudah Anda siapkan untuk melindungi diri supaya tidak kehujanan, bukan? Fungsinya sangat dibutuhkan karena berguna pada saat tertentu, tetapi seringkali tidak terpikirkan ketika keadaan aman. Artinya, asuransi jiwa termasuk sebuah produk yang bisa diandalkan terutama bila terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.    Untuk mengantisipasi kerugian finansial yang timbul akibat kondisi yang tidak diinginkan tersebut, Anda bisa membeli polis asuransi jiwa agar bisa mendapatkan uang pertanggungan. Dalam laman resminya, Otoritas Jasa Keuangan (OJK) juga menjelaskan bahwa asuransi ini bermanfaat untuk melindungi Anda sebagai pihak tertanggung dari dampak kerugian finansial tak terduga, yang disebabkan oleh seseorang jika mengalami kematian mendadak, cacat tetap total, atau pun keadaan tidak produktif (terlalu tua atau hidupnya terlalu lama) sehingga mengakibatkan kehilangan sumber penghasilan.    Manfaat Memiliki Asuransi Jiwa   Menurut Asosiasi Asuransi Jiwa Indonesia (AAJI), asuransi jiwa perlu Anda miliki dengan tujuan agar kebutuhan ekonomi tidak terganggu akibat terjadinya risiko kepada pencari nafkah selama masa-masa produktif. Selain itu, ada beberapa manfaat lain dari asuransi jiwa, di antaranya:   1. Memberikan perlindungan bila ada risiko cacat   Produk asuransi jiwa memberikan perlindungan dari risiko cacat sebagian maupun cacat total permanen. Umumnya penanggung atau pihak asuransi akan membayarkan manfaat asuransi tersebut sesuai polis yang telah disepakati dan selanjutnya asuransi berakhir bila tertanggung mengalami cacat tetap total akibat kecelakaan. Biasanya jumlah pertanggungan akan diberikan dengan sistem pembayaran sekaligus.    2. Sebagai proteksi bila ada risiko musibah   Asuransi jiwa memberikan perlindungan kepada tertanggung dari berbagai bentuk risiko musibah yang mungkin terjadi, termasuk meninggal dunia akibat kecelakaan. Biasanya pihak tertanggung akan diberikan sejumlah uang pertanggungan sesuai dengan polis yang berlaku setelah musibah tersebut terjadi.    3. Memberi perlindungan finansial pada keluarga atau ahli waris   Selain sebagai proteksi dari risiko cacat dan meninggal dunia, asuransi jiwa juga bermanfaat untuk memberikan perlindungan terhadap kelangsungan hidup anggota keluarga lainnya, dalam hal ini adalah ahli waris. Sebab, biasanya uang pertanggungan dari peserta asuransi jiwa apabila meninggal dunia bisa mencapai beberapa kali lipat pendapatan. Dengan polis sebesar itu, orang-orang yang bergantung pada penghasilan peserta asuransi jiwa (ahli waris) bisa mendapatkan perlindungan finansial.    4. Membantu mengelola keuangan dengan baik   Asuransi jiwa juga bisa berperan penting dalam membantu Anda untuk merencanakan keuangan keluarga di masa depan. Dengan memilikinya, Anda bisa mendapatkan perlindungan terhadap kondisi finansial bila terjadi risiko-risiko tak terduga di masa depan. Selain itu, asuransi juga bisa berperan sebagai penanggung kerugian yang terjadi dengan besaran uang yang akan diberikan sesuai dengan polis yang telah disepakati, sehingga bisa membantu Anda mengurangi kerugian yang mungkin terjadi.   Jenis-jenis Asuransi Jiwa   Menurut OJK, asuransi jiwa terbagi ke dalam beberapa jenis dengan manfaat yang berbeda-beda pula. Berikut ini beberapa jenis asuransi jiwa yang umumnya disediakan oleh perusahaan asuransi, antara lain:    1. Asuransi jiwa berjangka (term life insurance)   Manfaat polis asuransi ini dapat dibayarkan apabila pihak tertanggung meninggal dunia dalam jangka waktu yang telah ditetapkan dan polisnya masih berlaku ketika pihak tertanggung meninggal dunia. Lantas, bagaimana jika pihak tertanggung masih hidup sampai berakhirnya jangka waktu yang telah ditetapkan? Maka pemegang polis akan mendapatkan hak untuk melanjutkan pertanggungan asuransi jiwa yang bersangkutan.   2. Asuransi jiwa seumur hidup (whole life insurance)   Asuransi jenis ini diberikan kepada pihak tertanggung tergantung dari kebijakan dan ketentuan perusahaan asuransi, namun biasanya jenis asuransi ini mampu menyediakan pertanggungan hingga pemegang polis berusia 90 sampai 100 tahun. Keunggulan dari asuransi ini yaitu jaminan perlindungan seumur dan manfaat nilai tunai. Dengan kelebihan ini, asuransi jiwa seumur hidup ideal dipilih oleh Anda yang mungkin sedang mempersiapkan kebutuhan hidup selama pensiun maupun rencana finansial lainnya.    3. Asuransi jiwa dwiguna (endowment insurance)   Jenis asuransi ini biasanya menawarkan manfaat perlindungan yang dilengkapi dengan tabungan. Produk asuransi ini akan membagi bagian premi ke rekening tabungan, lalu sisanya akan dialokasikan ke manfaat yang berlaku. Keunggulan dari produk ini yaitu adanya kemudahan dalam mencairkan dana asuransi sebelum durasi atau masa asuransinya berakhir. Selain itu, apabila nasabah masih hidup hingga akhir masa aktif asuransi, seluruh nominal uang pertanggungan bisa didapatkan kembali. Oleh karena itu, biasanya jenis asuransi ini cocok diajukan oleh nasabah yang memiliki tujuan keuangan jangka panjang dan bersifat primer, seperti biaya pendidikan maupun biaya pensiun.    4. Asuransi unit link   Jenis asuransi ini menggabungkan manfaat asuransi dengan investasi. Dengan memilikinya, pihak tertanggung bisa mendapatkan manfaat perlindungan asuransi sekaligus imbal hasil investasi atas produk unit link di Indonesia yang umumnya diselenggarakan oleh perusahaan asuransi.    Premi yang dibayarkan akan dialokasikan ke dalam dua mekanisme pengelolaan yang terpisah, yang pertama yaitu pengelolaan premi dasar untuk kepentingan perlindungan, sementara yang kedua yaitu pengelolaan premi investasi yang umumnya dikelola oleh manajer investasi.   Tips Memilih Asuransi Jiwa yang Tepat   Memilih asuransi terbaik dan sesuai kebutuhan perlu Anda lakukan dengan cermat. Oleh karena itu, ada beberapa pertimbangan yang perlu Anda perhatikan, di antaranya:   1. Pilih produk asuransi yang sesuai kebutuhan 2. Periksa terlebih dahulu kondisi keuangan 3. Riset dan bandingkan kualitas produk 4. Pilih produk dari perusahaan yang sudah terpercaya    Jakarta, 12 Juni 2023    

7 Jenis Istirahat Yang Harus Kamu Lakukan

Hi Sahabat Capital, Istirahat itu bukan hanya sekedar tidur saja loh ada 7 Jenis istirahat yang harus kamu lakukan. Jenis - Jenis istirahat ini agar kamu bisa mengidentifikasi masalah dan penyebab lelah serta stresmu. Kamu juga bisa lebih produktif dalam berkegiatan dan bekerja. Kondisi terbaik akan membantumu lebih fokus dan terstruktur. Yuk Ketahui apa saja: 1. Physical Rest melakukan gerakan fisik untuk membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Contoh: jalan pagi, jogging ringan, stretching. 2. Mental Rest Memberikan istirahat untuk pikiran kita, alokasikan waktu untuk bersantai dan melepaskan tekanan mental. Contoh: meditasi, visualisasi, membaca buku sesuai dengan rasa keingintahuan. 3. Spiritual Rest Mencoba “Bengong” dan mencari koneksi dengan keyakinan atau kepercayaan spiritual masing2. Contoh: Doa, meditasi spiritual, baca kitab suci. 4. Emotional Rest Alokasi waktu untuk mengelola dan mengungkapkan perasaan. Contoh: menulis jurnal, “nangis”, curhat sama teman. 5. Social Rest Limitasi Interaksi sosial dengan orang lain(termasuk digital). Contoh: Me time, makan siang dengan teman dekat saja, digital detox. 6. Sensory Rest Batasi stimulus sensorik yang dapat memicu stres dan kecemasan. Contoh: denger musik yang menenangkan, sebelum dan setelah tidur tidak pegang HP(reduce screen time), “quiet time”. 7. Creative Rest Mencari kegiatan kreatif untuk mengurangi stres dan meningkatkan insipirasi. Contoh: “self healing” ke tempat yang ingin kita kunjungin, mencoba kerajinan tangan, mencari hobi baru.

Marhaban Ya Ramadhan 1444H

Ramadan adalah bulan suci dalam agama Islam yang dijadikan sebagai momen untuk berpuasa dan meningkatkan ibadah kepada Allah swt. Di bulan Ramadan, ada sebuah ungkapan yang seringkali digunakan oleh umat Muslim, yaitu "Ramadan Kareem". Namun, apa sebenarnya makna dari ungkapan tersebut? Kata "Ramadan" berasal dari kata Arab "Ramada", yang artinya adalah panas yang sangat menyengat. Hal ini terkait dengan kondisi cuaca di wilayah Arab pada saat bulan Ramadan tiba, di mana suhu udara sangat tinggi dan memerlukan kekuatan dan kesabaran untuk berpuasa. Sementara itu, "Kareem" dalam bahasa Arab berarti murah hati, dermawan, dan penuh kebaikan. Jadi, Ramadhan Kareem secara harfiah berarti "Ramadan yang penuh dengan kemurahan hati". Ungkapan ini merupakan sebuah doa dan harapan bagi umat Muslim untuk mendapatkan rahmat dan kemurahan hati Allah swt. di bulan Ramadan, serta memperoleh kebaikan dan keberkahan dari Allah swt. selama menjalankan ibadah puasa dan amal kebaikan lainnya di bulan suci tersebut. Ramadhan Kareem juga dapat diartikan sebagai sebuah undangan untuk berbuat kebaikan kepada sesama, karena di bulan Ramadan ini umat Muslim diajak untuk meningkatkan ibadah dan kebaikan, serta berbagi dengan orang-orang yang membutuhkan. Hal ini sejalan dengan makna dari kata Kareem yang berarti murah hati dan dermawan. Selain itu, di dalam Al-Quran terdapat ayat yang mengatakan "Shahru Ramadhan al-ladzi unzila fih al-Qur'an, hudan lil-nas wa bayyinatin min al-hudaa wa al-furqaan", yang artinya adalah "Bulan Ramadan adalah bulan di mana diturunkan Al-Quran sebagai petunjuk bagi manusia dan penjelasan-penjelasan mengenai petunjuk itu serta pemisahan antara yang hak dan yang batil". Ayat ini menjelaskan bahwa bulan Ramadan merupakan bulan yang penuh dengan keberkahan dan kemurahan hati Allah swt., di mana umat Muslim diberikan kesempatan untuk meningkatkan ibadah dan mendapatkan petunjuk yang benar dalam hidup mereka. Dalam Islam, berpuasa di bulan Ramadan memiliki banyak keutamaan dan manfaat, di antaranya: 1. Meningkatkan ketaqwaan kepada Allah swt. 2. Membersihkan jiwa dan tubuh dari dosa-dosa. 3. Menjaga kesehatan tubuh dengan cara menata pola makan dan istirahat. 4. Meningkatkan rasa empati dan solidaritas sosial dengan orang yang kurang mampu. 5. Meningkatkan hubungan dengan Allah swt. melalui amalan-amalan kebaikan seperti 6. Sedekah, shalat tarawih, dan membaca Al-Quran. Dalam menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan, hendaknya kita selalu berdoa dan memohon kemurahan hati serta keberkahan Allah. Kami segenap jajaran Direksi & Komisaris entitas CAPITAL mengucapkan Selamat Menunaikan Ibadah Puasa 1444 H. “Mohon Maaf Lahir & Bathin”

Cegah Maag Saat Kamu Berpuasa

Maag yang kambuh bisa menjadi suatu halangan saat menjalani ibadah puasa. Untuk mengatasi gejala maag, seperti perut nyeri, mual, kembung, dan dada yang terasa perih, kadang Anda terpaksa membatalkan puasa.   Namun, sebetulnya maag bukan penghalang yang cukup berarti jika Anda mematuhi sejumlah pantangan dan makan tepat waktu. Dengan panduan berikut, Anda bisa menjalani puasa tanpa khawatir maag akan menyerang. Pentingnya berhati-hati menjalani puasa saat terkena maag   Puasa memang mengubah kebiasaan makan karena Anda tidak harus menahan lapar dan haus dari pagi hingga petang. Berpuasa menyebabkan perubahan jam biologis tubuh sehingga tubuh memerlukan waktu untuk beradaptasi dengan pola makan yang baru. Perubahan ini rentan menyebabkan asam lambung naik saat perut kosong. Hal ini tentunya dapat berdampak pada orang-orang yang memiliki penyakit maag.   Bagi beberapa pengidap maag, puasa bisa membantu mengendalikan gejala. Namun, orang dengan maag yang sudah kronis mungkin kesulitan menjalani puasa. Itu sebabnya, Anda yang punya maag kronis sebaiknya berkonsultasi kepada dokter sebelum menjalani puasa. Anda juga bisa mencoba tips berpuasa untuk pengidap maag.   Panduan bagi yang memiliki maag saat puasa Meski sudah minum obat, terkadang maag tetap bisa kambuh saat puasa.Umumnya, ada beberapa aturan makan yang bisa membantu pengidap maag berpuasa lebih lancar. 1. Usahakan selalu sahur Maag umumnya bisa dicegah jika kamu selalu mengusahakan sahur setiap akan puasa, jangan dibiasakan puasa tanpa sahur.  Mungkin kamu bisa satu atau dua kali tidak sahur karena berbagai alasan. Namun,  jika hal ini berlangsung terus-menerus, kamu meningkatkan risiko ke kambuhan maag.   Maag kamu bisa kambuh di jam - jam puasa terutama saat siang hari dari pukul 10 pagi hingga pukul 12 siang. Untuk menyiasatinya, kamu bisa makan pada waktu mendekati imsak. 2. Konsumsi Makanan Yang Kaya Serat Saat Sahur Pastikan saat sahur, Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan serat. Serat banyak ditemukan pada brokoli, wortel, jagung, kacang - kacangan, sayuran dan buah - buahan.   Lambung yang kosong dapat membuat asam lambung mudah mengiritasi  dinding lambung sehingga memicu timbulnya maag. Serat bahkan bisa menurunkan tekanan di katup penghubung kerongkongan lambung serta mengurangi kadar asam lambung. Oleh sebab itu, asupan kaya serat dapat mencegah risiko kambuhnya maag saat puasa. 3. Hidari Tidur Saat Setelah Sahur Tidur setelah makan besar sangat tidak dianjurkan karena bisa memicuterjadinya asam lambung naik.  Produksi asam lambung biasanya akan meningkat selepas makan. Bila kamu langsung tidur setelah makan, asam lambung akan lebih mudah naik.   Asam lambung yang naik kemudian bisa memicu iritasi di kerongokongan dan menimbulkan heartburn, rasa terbakar di ulu hati. Jika ingin tidur, usahakan menunggu 2 – 3 jam setelah makan.   Sumber: Hello Sehat

Capital Life Jalin Kerja Sama dengan Indofund & Jamkrindo Syariah Berikan Proteksi

Jakarta 4 Januari 2023, PT Capital Life Indonesia sebagai asuransi jiwa bersama Bursa Akselerasi Indonesia atau Indofund dengan Jamkrindo Syariah sebagai asuransi penjaminan kredit dan kredit melakukan penandatanganan kerja sama untuk memberikan proteksi pendanaan yang dilakukan lender atau pemberi pinjaman. Direktur Bisnis PT Capital Life Indonesia , Bapak Robin Winata memaparkan, kami sangat senang dengan adanya kerjasama ini. “Mudah-mudahan kita bisa mendapatkan banyak pelajaran dan insight dari long term relationship ini. Semoga kita bisa menikmati perjalanan dari kerjasama ini,” terangnya. sementara Bapak Fandy Gunawan, Direktur Indofund memaparkan, “Kerjasama ini sesuai dengan visi kami sebagai perusahaan yang ingin menjangkau, mengenal, dan mengakselerasi setiap lini bisnis baik besar, sedang, maupun kecil, khususnya UMKM.” Adapun Kepala Divisi Pemasaran Jamkrindo Syariah, Bapak Ari Perdana Gandhi menuturkan, “Mudah - mudahan lewat kerjasama ini membawa berkah untuk kita semua. Karena ini adalah bisnis, jadi kita sama-sama saling membutuhkan, apabila ada sedikit kendala atau apapun silahkan untuk bisa disampaikan. Yang pasti kami berharap ke depannya bisnis ini semakin lama menjadi semakin besar.”  

5 Cara Memperbaiki Kualitas Tidur

Keseringan begadang ternyata bisa membuat kamu merasa kesulitan untuk tidur nyenyak di malam hari. Kira-kira, bagaimana cara memperbaiki jam tidur agar kembali normal? Tahukah kamu bahwa ada alasan mengapa tubuh merasa ngantuk pada waktu yang sama tiap malam? Tak hanya mengantuk, tubuh kamu juga akan terbangun di waktu sama pada pagi hari, meskipun kamu sedang tidak mengaktifkan alarm. Namun, jika kamu terlalu banyak begadang, pola tidur ini akan berantakan dan membuatmu harus mencari cara memperbaiki jam tidur. Selama kamu tidak begadang, tubuh akan mengikuti waktu tidur yang konsisten. Pola jam tidur yang baik ini merupakan kunci untuk mendapatkan tidur berkualitas yang kamu butuhkan, agar tubuh bisa terasa segar dan berstamina ketika bangun di pagi hari. Waktu tidur orang berbeda-beda, sebagian besar terbentuk karena kebiasaan tidur yang dilakukan setiap hari. Mungkin kamu biasa tidur jam 10 malam dan bangun jam 6 pagi, tetapi ada orang yang baru merasa mengantuk pada tengah malam dan terbangun di atas jam 6 pagi. Akan tetapi, pola tidur seperti ini bisa rusak akibat sering begadang. Pasalnya, begadang memaksa tubuh untuk terus bekerja ketika tubuh seharusnya beristirahat dan mendapatkan waktu tidur yang baik. Selain merusak jam tidur malam yang baik, kebiasaan begadang menyebabkan menurunnya sistem imun dan membuat tubuh menjadi lebih rentan terkena penyakit. Tidak hanya itu, begadang juga bisa menyebabkan insomnia atau gangguan tidur di malam hari. Melansir laman resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, kurangnya waktu tidur atau istirahat malam hari akan mengganggu sel darah putih sehingga menurunkan sistem imun kita. Lalu, bagaimana cara memperbaiki jam tidur agar kembali normal? 5 Cara Memperbaiki Jam Tidur agar Kembali Normal Sebelum mencari cara memperbaiki jam tidur, ketahuilah bahwa jam tidur yang direkomendasikan adalah 7 hingga 8 jam sehari untuk orang dewasa. Sedangkan anak-anak dan remaja membutuhkan lebih banyak dari itu. Bagaimana dengan orang tua? Melansir Medline Plus, orang yang lebih tua cenderung baik-baik saja meskipun kurang tidur di malam hari. Namun, mereka tetap membutuhkan tidur sekitar 8 jam selama periode 24 jam. Untuk bisa mendapatkan jam tidur yang ideal, berikut 5 cara memperbaiki jam tidur: 1. Tetapkan waktu tidur yang konsisten setiap malam Salah satu hal yang menyebabkan jam tidur berantakan adalah kebiasaan begadang, di mana kamu tidak punya jam tidur yang konsisten setiap malam. Cara memperbaiki jam tidur yang pertama, sebaiknya mulailah untuk menetapkan waktu tidur yang konsisten setiap malam. Tak hanya waktu tidur, tetapi penting juga membiasakan diri untuk bangun pada waktu yang sama setiap pagi. Dengan begitu, perlahan-lahan kamu sudah membantu tubuh untuk bisa mengatur ritme sirkadian, yaitu siklus yang didorong secara internal selama 24 jam dan bisa memengaruhi sistem fungsional tubuh manusia. 2. Biasakan tidur dengan mematikan lampu Cara memperbaiki jam tidur selanjutnya yaitu dengan membiasakan diri tidur tanpa lampu yang menyala. Ini juga berlaku untuk perangkat elektronik yang sering kamu gunakan, seperti handphone, laptop, tablet, dan TV. Melansir Men’s Health, cahaya panjang gelombang biru yang dipancarkan oleh gadget akan mengelabui jam sirkadian untuk berpikir bahwa malam hari masih seperti pagi hari dan menghambat pelepasan hormon melatonin, sehingga rasa kantuk menjadi tertunda. 3. Rajin berolahraga Olahraga rutin setiap hari bisa menjadi salah satu cara memperbaiki jam tidur. Pasalnya, olahraga meningkatkan serotonin yang membantu mengatur jam sirkadian dan mengurangi stres secara psikologis. 4. Kurangi konsumsi kopi Sudah bukan rahasia lagi kalau banyak orang beralih ke kopi sebagai sumber kafein untuk bisa membuat mereka tetap terjaga dan fokus di malam hari. Inilah yang menjadi salah satu alasan mengurangi konsumsi kopi bisa jadi cara memperbaiki jam tidur. Kamu tak perlu harus benar-benar menghindari kopi, namun kamu perlu memperhitungkan waktu konsumsi kopi dan jam tidur di malam hari. Melansir Healthline, setengah dari jumlah total kafein yang kamu konsumsi akan tetap berada di tubuh selama kurang lebih lima jam. Maka dari itu, kamu disarankan untuk tidak mengonsumsi kopi dalam waktu lima sampai enam jam sebelum tidur. Sedangkan melansir Kompas.com, waktu untuk mengonsumsi kopi yang paling dianjurkan adalah 30 sampai 45 menit setelah bangun tidur. Hal ini berhubungan dengan hormon kortisol (hormon stres) yang berada pada puncaknya dalam rentang waktu tersebut. 5. Perhatikan jam tidur siang Cara memperbaiki jam tidur lainnya yaitu dengan memperhatikan jam tidur siang. Meskipun tidur siang memiliki dampak yang baik untuk tubuh, ternyata tidur siang juga dapat mengganggu rutinitas tidur. Karena itu, usahakan tidur siang kurang dari 30 menit dan hanya pada sore hari untuk mencegah kesulitan tidur di malam hari. Tak hanya itu, semakin lama kamu terjaga di siang hari, maka dorongan untuk tidur di malam hari akan semakin meningkat juga. Jadi, jika kamu sedang mengalami kesulitan tidur, usahakan untuk tetap terjaga di siang hari dan menghindari tidur siang yang terlalu lama.  

Kerjasama Capital Life Indonesia dengan Nature Primadana Capital (BPR)

Jakarta, 31 Oktober 2022 - Sebagai bentuk apresiasi atas kerjasama asuransi PT Capital Life Indonesia dengan PT Bank Perkreditan Rakyat Nature Primadana Capital, untuk perlindungan asuransi kumpulan dan dana pensiun (DPLK). Acara ini dihadiri oleh Bapak Jhon Ramses Poltak Hutabarat selaku Direktur Utama PT Bank Perkreditan Rakyat (Nature Primadana Capital) beserta tim Nture Primadana Capital serta di hadiri oleh Bapak Yan Edwinariel selaku Head of Bancassurance and Business Partnership PT Capital Life Indonesia dan Bapak Gigih Prakoso Selaku Head of Dana Pensiun PT Capital Life Indonesia.   Tentang Capital Life Indonesia PT Capital Life Indonesia merupakan perusahaan yang bergerak di bidang jasa keuangan dan berfokus pada industri Asuransi Jiwa dan Dana Pensiun, hadir memberi solusi perlindungan jiwa secara optimal dan perencanaan keuangan untuk masa depan Anda dan keluarga. Didukung oleh karyawan profesional, tenaga pemasar yang handal, PT Capital Life Indonesia memberikan pelayanan terbaik dan berkualitas dengan inovasi produk yang menarik sehingga dapat memenuhi kebutuhan Proteksi dan Dana Pensiun para nasabah. PT Capital Life Indonesia adalah bagian dari PT Capital Financial Indonesia Tbk yang fokus pada industri jasa keuangan yang terintegrasi. PT Capital Life Indonesia berizin dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan Republik Indonesia (OJK). Perusahaan telah terdaftar sebagai perusahaan asuransi jiwa yang berada di bawah naungan Asosiasi Asuransi Jiwa Indonesia (AAJI). Perusahaan juga sudah mengantongi izin usaha dari Otoritas Jasa Keuangan (OJK) berdasarkan surat keputusan nomor No. KEP-380/NB.11/2015 tertanggal 24 Juni 2015.  

Fungsi Dana Pensiun

Menjadi tua adalah sesuatu hal yang pasti. Tidak bisa dipungkiri bahwa setiap manusia akan memasuki fase menjadi dewasa hingga tua. Oleh sebab itu, memiliki dana pensiun di masa tua menjadi hal yang wajib dipersiapkan mulai sekarang. Berikut adalah informasi tentang dana pensiun, manfaat dana pensiun, dan cara mendapatkan dan mengelola dana pensiun dengan bijak. Sebelum terlambat atau menyesal di kemudian hari, yuk ketahui apa saja fungsi dana pensiun: 1. Pendapatan masa pensiun yang berkesinambungan Masa pensiun adalah masa dimana secara usia kita sudah tidak diperkenankan untuk bekerja, yang berdampak kesinambungan pendapatan terputus. untuk mengantisipasi terputusnya kesinambungan pendapatan maka harus dipersiapkan suatu dana yang dapat mengganti pendapatan saat masa pensiun. Dana pensiun adalah sebuah pilihan dalam mempersiapkan pendapatan yang berkesinam-bungan meskipun usia sudah tidak produktif. 2.Tidak Perlu Khawatir Membebani Anak dan Cucu Semua orang pasti menginginkan masa pensiun yang sejahtera. Memasuki usia pensiun nantinya, maka ketika masih produktif merupakan waktu yang tepat untuk melakukan persiapankeuangan. Melakukan sejumlah persiapan menuju pensiun merupakan perencanaan keuangan yang paling penting bagi setiap pekerja. Sehingga, tak heran jika di masa pensiun nanti hidup menjadi lebih tenang, sebab sudah mempersiapkan sejak dini. 3. Memberikan Rasa Aman dan Meningkatkan Motivasi Kerja Rasa aman yang diartikan adalah ketika nanti para karyawan sudah tak lagi bekerja di masa tua. Aman soal biaya kehidupan sehari-hari, aman juga soal pendapatan di masa tuanya. Sehingga, dengan adanya program dana pensiun Indonesia, karyawan tentunya akan termotivasi untuk mengumpulkan uang sebagai tabungan di masa tuanya.   Semoga artikel ini bermanfaat ya sahabat capital.

Kerjasama Capital Life Indonesia dengan Nusantara Bona Pasogit (BPR)

Jakarta, 12 Januari 2022 - Sebagai bentuk apresiasi atas kerjasama asuransi PT Capital Life Indonesia dengan BPR Nusantara Bona Pasogit Pusat, untuk perlindungan asuransi kumpulan dan dana pensiun (DPLK). Capital Life Indonesia memberikan simbolis untuk keberlangsungan kerjasama yang dilakukan, acara ini dihadiri oleh Bapak Hendi Apriliyanto selaku Direktur Utama PT Nusantara Bona Pasogit dan Bapak Magus Sitindaon selaku Direktur PT Nusantara Bona Pasogit, serta di hadiri oleh Bapak Antony Japari selaku Direktur Utama PT Capital Life Indonesia dan Bapak Robin Winata selaku Direktur Bisnis PT Capital Life Indonesia.   Tentang Capital Life Indonesia PT Capital Life Indonesia merupakan perusahaan yang bergerak di bidang jasa keuangan dan berfokus pada industri Asuransi Jiwa dan Dana Pensiun, hadir memberi solusi perlindungan jiwa secara optimal dan perencanaan keuangan untuk masa depan Anda dan keluarga. Didukung oleh karyawan profesional, tenaga pemasar yang handal, PT Capital Life Indonesia memberikan pelayanan terbaik dan berkualitas dengan inovasi produk yang menarik sehingga dapat memenuhi kebutuhan Proteksi dan Dana Pensiun para nasabah. PT Capital Life Indonesia adalah bagian dari PT Capital Financial Indonesia Tbk yang fokus pada industri jasa keuangan yang terintegrasi. PT Capital Life Indonesia berizin dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan Republik Indonesia (OJK). Perusahaan telah terdaftar sebagai perusahaan asuransi jiwa yang berada di bawah naungan Asosiasi Asuransi Jiwa Indonesia (AAJI). Perusahaan juga sudah mengantongi izin usaha dari Otoritas Jasa Keuangan (OJK) berdasarkan surat keputusan nomor No. KEP-380/NB.11/2015 tertanggal 24 Juni 2015. Website Capital Life dapat diakses di: Untuk keperluan data dan peliputan, silakan menghubungi:

Ayo Pakai Listrik Secukupnya Untuk Menghemat Energi

Listrik merupakan kebutuhan primer bagi manusia. Sayangnya, sebagian besar listrik yang digunakan berasal dari energi tak terbarukan. Maka dari itu cara menghemat energi penting untuk dilakukan. Menghemat listrik bisa dilakukan dimana saja. Bisa dilakukan mulai dari lingkungan bekerja, di rumah, maupun di lingkungan sekitar kita. Ada beberapa hal sederhana yang bisa dilakukan untuk menghemat listrik, antara lain; Mencabut perangkat elektronik yang sudah tidak digunakan  Sebagai pengguna teknologi digital seperti laptop atau HP, kita pasti tidak bisa lepas dari charger dan listrik. Pasti sering kita menjumpai charger HP atau laptop yang masih menancap di stop kontak listrik. Ternyata hal tersebut bisa membuat listrik terbuang sia-sia. Maka dari itu, sangat dianjurkan untuk mencabut kabel atau perangkat elektronik ketika sudah tidak digunakan. Hal tersebut berlaku juga untuk kabel televisi dan perangkat lain. Selain itu, memutus aliran listrik pada barang elektronik juga akan membuat perangkat tersebut lebih awet.   Menggunakan lampu hemat energi Saat ini sudah banyak produsen lampu dengan energi listrik yang rendah namun tetap terang. Sebagai upaya untuk menghemat listriknya nampaknya penggunaan lampu hemat energi bisa menjadi solusinya. Lampu hemat listrik dikenal juga sebagai lampu LED. Jenis lampu ini memiliki daya lebih kecil namun penerangannya tetap optimal. Penggunaan lampu LED juga akan membuat tagihan listrik berkurang.   Matikan perangkat elektronik jika tidak digunakan Cara menghemat energi listrik selanjutnya yaitu dengan mematikan perangkat elektronik yang sudah tidak digunakan. Perangkat elektronik rumah tangga seperti kipas angin, televisi, AC, lampu, dan perangkat lain sebaiknya dimatikan saat tak digunakan. Selain menghemat listrik, mematikan perangkat tersebut juga akan membuat tagihan listrik berkurang. Tidak hanya itu, hal tersebut juga menjadi upaya untuk menjaga agar perangkat elektronik tersebut tidak mudah rusak. Hemat air Menghemat air juga menjadi hal yang penting dilakukan. Membatasi penggunaan air ini bisa mengurangi pengguna listrik. Hal tersebut dikarenakan saat ini sudah banyak penggunaan pompa air yang membutuhkan listrik.  Dengan kata lain, menghemat air juga akan membuat penggunaan listrik semakin berkurang.   Mengatur ventilasi dan pencahayaan ruangan Ketika membuat rumah, alangkah baiknya untuk mengatur bentilasi dan pencahayaan disetiap ruangan. Hal ini penting untuk mengurangi penggunaan pendingin ruangan dan lampu. Dengan demikian, penggunaan energi listrik lebih hemat.   Menggunakan timer AC Tinggal di Indonesia membuat banyak diantara kita memutuskan menggunakan alat pendingin ruangan seperti AC. Namun penggunaan AC bisa membuat listrik menjadi boros. Untuk mengantisipasi hal tersebut, sebaiknya memasang timer setiap kali menggunakan AC. Timer juga diperlukan untuk mencegah jikalau Anda lupa mematikan AC ketika sudah tidak diperlukan.   Mematikan rice cooker sesudah digunakan Cara menghemat energi listrik selanjutnya yaitu dengan mencabut rice cooker sesudah digunakan. Biasanya banyak diantara kita yang membiarkan rice cooker menyala agar nasi tetap hangat. Padahal, kebiasaan tersebut membuat tagihan listrik naik. Oleh sebab itu, disarankan untuk mematikan rice cooker ketika nasi sudah matang. Jika memang ingin menikmati nasi hangat, maka Anda bisa menyalakan rice cooker setidaknya 30 menit sebelum makan. Dan mematikan kembali setelah makan.   Mengurangi penggunaan mesin cuci Mesin cuci memang sangat memudahkan pekerjaan rumah tangga. Namun menggunakan mesin cuci terlalu sering membuat penggunaan listrik semakin banyak. Maka dari itu, sebaiknya mesin cuci digunakan saat benar-benar dibutuhkan saja. Lebih baik membuat jadwal tetap untuk mencuci, agar penggunaan mesin cuci tidak terlalu sering.   Rutin membersihkan freezer Cara menghemat energi selanjutnya yaitu dengan rutin membersihkan freezer. Hal tersebut penting dilakukan sebab batu es yang terlalu banyak di freezer, akan membuat kulkas bekerja lebih keras. Dengan demikian listrik yang digunakan juga lebih banyak. Selain itu biang es juga membuat kulkas menjadi cepat rusak. Maka dari itu sebaiknya bersihkan kulkas secara berkala.   Menggunakan kulkas suhu rendah Di dalam kulkas kita bisa mengatur suhu yang diperlukan. Untuk menghemat listrik sebaiknya gunakan kulkas dengan suhu rendah. Terlebih jika didalam kulkas tidak banyak menyimpan makanan. Hal tersebut berpengaruh terhadap penggunaan listrik di rumah. Semakin kecil suhunya, maka semakin kecil juga listrik yang diperlukan.   Jemur baju di bawah sinar matahari Biasanya ketika mencuci baju menggunakan mesin cuci, kita juga akan menggunakan pengeringnya sekaligus.  Penggunaan pengering membuat listrik yang digunakan semakin banyak. Oleh sebab itu, sebaiknya pengering digunakan saat diperlukan saja. Jika cuaca sedang panas, maka lebih baik mengeringkan baju di bawah sinar matahari langsung.   Memasak nasi menggunakan air panas Cara menghemat energi di rumah lainnya yakni dengan memasak nasi menggunakan air panas. Menanak nasi dengan air panas akan membuat nasi lebih cepat matang. Dengan demikian, penggunaan rice cooker menjadi lebih cepat dan listrik yang digunakan tidak banyak.   Jangan sambungkan listrik ke dispenser Dispenser merupakan alat digunakan untuk menampung air minum dari galon. Alat ini bisa digunakan dalam dua mode, yaitu dingin dan panas. Jika ingin mendapatkan air panas, maka dispenser perlu disambungkan ke listrik. Untuk menghemat penggunaan listrik di rumah, sebaiknya tidak menghubungkan dispenser ke listrik. Jika butuh air panas, Anda bisa memasak air panas di kompor saja.   Menggunakan listrik prabayar Cara ini bisa diterapkan untuk Anda yang sulit mengontrol penggunaan listrik di rumah. Dengan listrik prabayar, maka Anda bisa menentukan batas maksimal penggunaan listrik bulanan. Hal tersebut cukup efektif untuk menekan tagihan listrik di rumah.   Memanfaatkan energi terbarukan Meskipun masih jarang rumah warga yang menggunakan energi terbarukan, namun jika Anda berminat tidak ada salahnya mencoba cara ini. Anda bisa menganti sumber daya listrik di rumah dengan panel surya. Meskipun penggunaan panel surya butuh biaya lebih di awal pemasangan, namun akan dampaknya sangat besar. Selain menghemat listrik, penggunaan panel surya juga bisa mengurangi emisi gas penyebab polusi. Dengan kata lain, penggunaan energi terbarukan merupakan investasi berharga untuk menjaga sumber daya energi di bumi. Keuntungan Menghemat Energi Listrik  Cara menghemat energi merupakan kebiasaan baik. Setiap perilaku baik pasti memberikan keuntungan. Bagi Anda yang bisa menerapkan kebiasaan hemat energi, berikut ini beberapa keuntungan yang akan Anda dapatkan: Pengeluaran berkurang  Listrik yang kita digunakan setiap hari tidaklah gratis, ada tagihan yang harus dibayar setiap bulannya. Semakin banyak penggunaan listrik semakin besar juga tagihannya. Maka dari itu, ketika kita membiasakan diri menghemat lisrtik sudah pasti tagihan listrik juga ikut berkurang. Dan pengeluaran bulanan akan lebih hemat.   Membuat perlengkapan elektronik lebih tahan lama Ketika alat elektronik digunakan terus menerus, maka semakin lama fungsinya akan menurun. Karena barang juga sama seperti manusia, ia butuh istirahat agar tidak cepat rusak. Dengan demikian, cara menghemat energi akan membuat barang-barang di rumah Anda menjadi lebih awet.   Mencegah arus pendek listrik Kita mungkin sering mendengar kebakaran yang disebabkan oleh arus pendek listrik. Kondisi tersebut bisa terjadi dimana saja, termasuk di rumah. Cara terbaik untuk menghindari bahaya tersebut yakni dengan mematikan alat elektronik yang sudah tidak digunakan. Selain menghindari risiko kebakaran, tindakan tersebut juga bisa menghemat listrik.   Mengurangi polusi udara Sebagian besar listrik di negara kita menggunakan batu bara dan minyak bumi sebagai bahan utamanya. Tentu saja pembakaran bahan tersebut bisa menyebabkan emisi karbon meningkat. Semakin banyak listrik yang dibutuhkan semakin banyak juga pembakaran yang akan dilakukan. Maka dari itu, kebiasaan menghemat listrik juga menjadi salah satu upaya untuk megurangi polusi udara. Terlebih lagi jika kita melakukan penghematan menggunakan energi terbarukan. Maka polusi udara akan semakin berkurang dan energi tak terbarukan seperti batu bara akan tetap lestari.   Hidup menjadi lebih sehat Sebelumnya diterangkan bahwa salah satu cara menghemat energi listrik yaitu dengan memanfaatkan ventilasi dan pencahayaan. Penggunaan cara tersebut akan membuat kita lebih sehat. Sebab ruangan dalam rumah akan mendapatkan sinar matahari cukup dan udara juga akan terus benganti dengan udara baru yang lebih bersih. Sumber: Katadata